منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
عرض مشاركة واحدة
قديم 22-10-2013, 10:27 PM
  #37
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الـ 5 ومفروض الغدا مفتوح ،


الفطور = 2 توست + لبنه + كوب عصير.
الغدا = 4 توست + مربى + زبده الفول السوداني < بعدها تعبت معدتي جدا مدري ليش؟
العشاء كان بعد الغدا بـ 8 ساعات اكلت 1 خبزه بالفرن + حليب ساخن .

الرياضه الحمدلله شدّيت على نفسي وكملت 50 دقيقه ماشاء الله .