رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الـ 5 ومفروض الغدا مفتوح ،
الفطور = 2 توست + لبنه + كوب عصير.
الغدا = 4 توست + مربى + زبده الفول السوداني < بعدها تعبت معدتي جدا مدري ليش؟
العشاء كان بعد الغدا بـ 8 ساعات اكلت 1 خبزه بالفرن + حليب ساخن .
الرياضه الحمدلله شدّيت على نفسي وكملت 50 دقيقه ماشاء الله .