يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-10-2013, 10:27 PM

#11

مٌتفائله

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2013

المشاركات: 44

رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الـ 5 ومفروض الغدا مفتوح ،

الفطور = 2 توست + لبنه + كوب عصير.
الغدا = 4 توست + مربى + زبده الفول السوداني < بعدها تعبت معدتي جدا مدري ليش؟
العشاء كان بعد الغدا بـ 8 ساعات اكلت 1 خبزه بالفرن + حليب ساخن .

الرياضه الحمدلله شدّيت على نفسي وكملت 50 دقيقه ماشاء الله .

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:15 AM.

روابط سريعه