منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

11-11-2013, 01:44 PM

#272

رغدة 000

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jul 2013

المشاركات: 751

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*

أيعقل رغد لاتتريض ؟!

كل شيء جايز علي ويركب علي

لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !!

تمام

أي رياضة تحبيها ..

مثلاً :

المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة

لازم في البداية ما يمدي مع الدوام

أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا ..

والتمارين كذلك !

الرياضة جمييييلة جداً

أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي ..
اها

عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً ..

مو فاضية اكل مكسرات وقتي مزحوم بس ما عندي مانع مستعدة ابرر اكل لا مشغولة

الشكولاته مو مرة احبها يعني

شكرا يا سر الحياة
أحبك بعمق

التعديل الأخير تم بواسطة رغدة 000 ; 11-11-2013 الساعة 01:45 PM