المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة

انا نزلت عشره كيلو بضرف ثلاث اشهر
اعتمدت على ريجيم السعرات الخراريه
يعني باليون ماتعدى الف سعره
كنت برى وهناك كل شي يكتبو عليه السعرات الحراريه
وممكن تدخلي النت وتشوفي مثلا برغر بدون خبز كم فيه سعره
انحفي هبه واطلعي بنيو لوك لنفسك
نفسيتي تغيرت من نزلت العشره وصحتي
كنت احس نفسي شايلع كيلو رز فوق ظهري وحركتي بطيئه كني عجوز

صح و الله

من نحفت صرت احس نفسي خفيفه ومرتاحه واصغر
حرام عمرك يروح مع الصراح بلا خرابيط تعلق عاطفي وغيره بالطعام
ربي ماخلقنا زي الدواب ناكل بلا عقل
اشغلي نفسك باشيا ثانيه وشربي مويه كثيره واعشاب وامشي او سوي رياضه مع اليوتيوب ولا تحطي اعذار
ابدا عزيمه كنت زعلانه اشتهيت ببدى من بكره لا حتى لو خربطتي لا تخربطي اليوم كله ابدي دايت فورا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة

اقطعي الرز و الخبز و الخلويات وخففي الملح واعتمدي المسلوق بالاكل والخضار والفاكهه هالاسبوع وعقبه عطينا وش سويتي ان كنتي ناحفه بنشحعك وان مالتزمتي باخذ عصا واضربك ههههههه
ماراح اتركك لين تنحفي وببلش معاك وش رايك
لاني احس تني هاليومين عزيمتي خفت شوي
يله خلينا نتحدى بعض وندخل كل اسبوع ونقول وش سوينا وش قلتي مستعده

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة

ان اضطريتي تاكلي من برى اكلي سلطه اكل بحري امل صحي يعني
الدايت مهب حرمان ولكن اختيارات صحيه
بدلي الشاي الاسود بالاخضر
واشربي على الريق مويه حاره وليمون وكمون
كثري مويه واستماعي بالسلطان حطي عليها ليمون واكلي سلطه وخس
افطري بيض
لا تستخدمي الزيت باكلك
اكلي سمك وربيان مشوي
اشتري شوايه
لاعاد تشترين حلويات ولا بيبسي ولا شوكلت
عصيرات جاهزع ابدا لا تشربي اعصري فريش
اممم هذا الي عندي الحين