بارك الله فيك لنبدأ بإذن الله
قومي بكتابة ( التفريغ المنهجي) وهي على النحو التالي
_كتابة المواقف السلبية التي حصلت لك منذ الطفولة حتى الان وركزي على الاشد الما
_ثم ناقشيها عاطفيا للتخلص من شعورك الذي يصاحبك بتذكره
_ثم تصحيح الموقف بكتابة مايجب ان يكون ومحاكمة الاطراف وان كان والدك و طليقك شريطة ان يكون التصحيح بما يرضي الله سبحانه فهي مواجهة نفسية بحته
_بعد الانتهاء قومي بحرق جميع هذه الاوراق ومشاهدتها حتى تكون رمادا
_بانتظار كتابة النتيجة النفسية التي وصلت لها بعد الانتهاء لنواصل

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي