بينك وبين نفسك
اكتبي رساله خطيه وجهي فيها خطابا لوالدك من الطفله بداخلك كما لو كنت اقصر منه ب100 سم
واكتبي رساله اخرى لزوجك بكل مافي نفسك
وايضا رساله وجهيها للطفله التي بداخلك كما لو انك ذهبت لزمنها وجالستها وانصحيها كوني مخلصه بنصحها
اغلقي الرسلئل
وبعد وقت افتحيها
قفي امام المراة
واقرايها صوت مسموع وانتي تنظرين اليك
تعالي بالنتيجة

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي