الحل مع الوزن الثابت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت مسوي نظام غذائي ووزني نزل
لاكن الان ثابت مو راضي ينزل رغم التزامي بالجدول ؟؟
اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش
رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول.
كيف اعرف عدد السعرات الي يحتاجها جسمي في اليوم ؟؟
تحياتي لكم