رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة التفائل2
نسيت مااقول لكم طولي 155 ووزني82 وعمري 34
بالنسبة للمشي بدات تحمست ومشيت على السير لكن الان ماقدر امشي لان عندي مشكلة في قدمي اليسار ماعرف ايش سببه ماقدر اضع الكعب على الارض امشي على الاصابع
|
وليه ماتمشيش طبيعى فى الشارع بدل السير ؟
لو تعملى لنفسك ساعه يوميا ولو بعد المغرب او الصباح الباكر ان استطعتى فيكون افضل .
كمان ابتعدى تماما عن المياه الغازيه فهى غنيه بعنصر الصوديوم يرفع الضغط ويسبب هشاشة العظام وزيادة الاملاح بالجسم .
كعب الرجل ممكن يكون سببه نقرس لزيادة اكل اللحوم والدهون او الاملاح فيجب عمل تحليل بول لمعرفة نسبة الاملاح بالجسم .
ظبطى نفسك ونزلى وزنك حتى ستين كيلو حاتحسى بالفرق ,