اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
براءه انا امشي قبل الاذان بساعتين
الحمدلله مااحس بعطش
بعد الاذان صعب الرياضه والمشي
لان الليل قصير ووراك صلاه تراويح فما في وقت ابد
النهار طويل
اعملي فطورك وجهزيه وروح تمشي وارجعي قبل الاذان سخني الاكل هذي طريقتي
رياضتي الوحيده المشي الان عشان العمليه
متى ما سمح لي الطبيب راح اسجل بنادي او بعمل تمارين بالبيت زائد الركض برى البيت والمشي
يارب انحف على عافيه وخير ويشد جسمي بعد
ان شاءالله ان المشي ساعه يوميا يشد الجسم
بصراحه تدمانه اني اهملت نفسي وزدت كيلوات
الحين تعبانه ان لهم
بس ان شاءالله وعدت نفسي اذا وصلت للوزن المثالي احافظ عليه باذن الله
دعواتكم
|
الله يقومك بالسلامة يارب
و كفارة باذن الله
للاسف ما اقدر امشي المنطقة اللي انا ساكنة فيها ما ارتحتلها
ا
استنى كم شهر وحنقل لسكن راقي اقدر امشي فيه
بس ترى المشي لوحده ما يشد كل الجسم
انا جربت بس اعتمد على المشي بالسير و شوية تمارين سويديه
نحفت صح ونحف كبير جدا لكن بالمقابل الجسم مو مشدود
صح مو مترهل مرة لدرجة البشاعة لكن شكله مو حلو !
فعشان كذا اذا تبغين تنحفين نحف كبير مع شد بعد ما يسمحلك الدكتور
ضروري تسجلين بنادي وتلعبين حديد
باوزان خفيفة مبدئيا عشان تنحفين وبنفس الوقت تحصلين على شد وقوام متناسق
ونواديهم النسائية هنا بامريكا مرة حلوة ومتوفرة فيها كل انواع الاجهزة
مو زي حقت السعودية انا مجربة واحد بفلوريدا اخذ عقلي
والمسؤولات جدا محترمات وتجربتي معاهم حلوة
فاليوم بروح اشوف اللي عندنا ان شاء الله يعجبني