كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: نادي الرشاقة
صرلي كم يوم ما مشيت
كتير شوب هالجمعة
بس الحمدلله من قبل شهر رمضان باسبوع لهلئ صرت نازلة تلاتة كيلو
وبالنسبة لثبات الوزن لازم الواحد يحسب ئديش بحاجة جسمه للسعرات الحرارية ويشوف ئديش عم يحرق بالنهار وعندها بحافظ على وزنه اللي بريده
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه