اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
استنكار
مافي ريجيم ينحف من منطقه وحده ابد
الريجيم يخفف الدهون ويحرقها من كل الجسم
اذا بتشدي ظهرك لازم رياضه موجه لذيك المنطقه ومصحوبه برفع اثقال
مش لازم مدربه خاصه ادخلي اليوتيوب مليان تمارين وركزي على المنطقه الي تبغيها
بس اشتري مات واثقال وتمرني
|
غندي اثقال
للاسف قريت ان التمارين احيانا تكبر المنطقة.
حتى تمارين الببطن قال تكبر الجذع
و الحل
كيف نعيد توزيع الجسم
انا حاليا ودي جسمي يرجع كما. كان قبل سنتين
انا سويت رجيم قوي مع ان جسمي كان ممتاز وتغيرت هيأة جسمي تماما
الاماكن اللي نحفت ظلت نحيفة ماتسمن اطلاقا
اهيء