اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
سوي سكوات يعدل الجسم ويبرز بعض الاجزاء
النخف بدون رياضه فعلا ما يقسم الجسم ويخفي الملامح غير الترها
سوي رياضه وارفعي اثقال وماعليك من الي يقولون تكبر ماتكبر
اصلا العضل ما يكبر بسهوله
خاصه للحريم
لكن تلقين شد
وتقسمين خصرك واجزاء بجسمك
|
اتمنى يرجع زي قبل بستانس
يعني اشيل اثقال و اسوي رجيم وسكوات بنفس الوقت
وزني ٦٨ و طولي١٦٢