انت الان وفي هذا المكان في خير فقط
سأطلب منك تمرينا عليك ممارسته لبعض الوقت وهو التفريغ المنهجي
أعدك باني بعون الله ساذيقك الحيوية التي لم تتذوقينها بعد
كوني واضحه وصادقه وعادلة في تمرينك
1- اكتبي الموقف المؤلم
2- اكتبي شعورك أثناءه و فرغي عاطفتك ولابأس بالصراخ
3- صححي الموقف واكتبي مايجب ان يكون في هذا الموقف

بانتظارك بعد إنهاء التمرين

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي