و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
السبب بكل بساطة
ان هناك ملفات مفتوحه بعقلك الباطن لم تحل بعد فتسبب لك ضغطا( تخيلي مكتبا جميع ملفاته مفتوحه وغير مرتبه فكيف ستشعرين فيه)

خذي ورقه وقلم واكتبي بخطوط عريضه اهم الملفات الصعبه بحياتك

اجلسي مع نفسك في جلسة استرخاء بدون قلق
واغلقي عينيك و ادخلي في حوار داخلي لطيف وصادق
زهره حبيبتي مساء الخير
كيفك
ليه زعلانه
وهي بتفتح لك احد الملفات الي سبق وكتبتها
وأبدي اساليها عن سبب ضيقها منه وتجاوري مع زهره بهدوء الين تلقين نفسك أراحني منه
وممكن ما تكفيك. جلسه
استمري مع باقي الملفات

ثم بعد الانتهاء
حطي تقنيات ارجعي فيها للتعليمات النفسية و التي هي دينيه أصلا للتعامل مع حولك هنا ستتريضين بها وتجاهدين بين التخلي والتحلي حتى تحصلين على ليافع نفسية عاليه وستتغير مثيراتكفلن يثيرك الا ما يستحق استثارة أعصابك
الحق. الصحيح لا الحق الذي تتوقعينه
وفقك الله

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي