منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ايهما اسرع في نزوول ال......؟؟
عرض مشاركة واحدة
قديم 19-06-2005, 10:03 PM
  #5
عروس1426
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 61
عروس1426 غير متصل  
أخي العزيز : علي بن حامي,,,

لست أخصائية في هذا الشيء ولكن أريد أن أفيدك من واقع جربته:

أولا أن تبداء الرياضة بإحماء لكي لايحصل لديك تقلص أوشد أو ألم في العضلات
ثانيا الأسرع في نزول الوزن وإحراق السعرات الحرارية هي رياضة الجري
ثالثا أنصحك اخي بأكل وجبة خفيييييييييييييييييفه مرررررررررررره لكي تساعدك على أداء التمارين بدون تعب
رابعا أن يكون نظامك الغذائي تحت إشراف أخصائي تغذية او أن يكون شامل لجميع العناصر الغذائيه ولاتحرم نفسك من شيء تحت مسمى الرجيم ,,, كل ولكن بإعتدال.

أتمنى أن أكون قد أفدت,,,,,,