انا معاكي رغوده

انا وزني قبل فترة كان اوكي الى حد ما

بس بفترة معينه زدت وايد


انا طولي 160
ووزني 68

لازم انزل 10 كيلو

جربت طريقة ريجيم ..وهي تخفيف الاكل مع شرب المرميه بعد الاكل والمشي 3 ايام في الاسبوع لمدة نص ساعه
والحمد لله خفيت

بس بعدين اهملت

بانتظار افكارك