النظام اللي أنا عم اتبعو هذه الأيام
فطور خفيف يعني خبزة صامولي مع شوية لبنة أو جبنة أو زعتر أو.......
وبعدين غدا خفيف يعني شو ما كنت طابخة بس كمية قليلة
وبعدين من الساعةستة المسا (يعني بين العصر والمغرب ) ما باكل شي أبدا لتاني يوم مهما جعت وممكن اذا جعت كتير خلال النهار اشرب حليب خالي الدسم أو آكل فوكه أو سلطة
وطبعا نبتعد عن كل الأكلات الدسمة والحلويات
أنا نزلت 3 كيلات خلال اسبوعين
__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني