الرياضه ليلا قبل النوم... الإيروبكس المخصص لهذه المنطقه...

أيضا طول ما إنت قاعده لازم تشفطين بطنك للداخل وترفعي ظهرك... فهذا الشيء سيعمل على حفظ قوام متناسق لك..

وأنا أنصح إنك تتمشي وإنت شاده بطنك للداخل... والله هذا الموضوع ماشي ممتاز معي...

ولاااااااااااا تشربي المشروبات الغازيه...

أتمنى أكون فدتك...

الله يوفقك..

__________________

	* ليس من الضروري أن تنال ما تشتهي.. يكفي أن تكون قادراً على ذلك ** لا تصفق الباب خلفك.. فقد تضطر للعودة منه *** إن أول خطوة لتحقيق الحلم.. هي الإستيقاظ من النوم أختكم: دندووون