انا مسويه ريجيم الصباح فطور توست بر مع بيضتين مسلوقه وابين الفطور والغداء توست بلبنه قليلة الدسم والغداء لحم اودجاج اوسمك يكون مشوي او مسلوق بدون ملح مع كوسة او باميا او اي خضار تحبينها مسلوقه وبدون ملح وسلطة من الطماطم والخس والخيار والفلفل البارد وبين الغدا والعشاء توست بر مع لبنه قليلة الدسم والعشاء فواكه مع عصير قريب فروت الصباح والغداء والعشاء
مع تمنياتي لكم برشاقة دائمه