شوف اخوي...
عندنا معادلة الطاقة: السعرات الداخلة للجسم=السعرات الخارجة من الجسم
متى ما كانت السعرات الداخلة اكثر من السعرات الخارجة فراح يزيد الوزن حتى لو كنت تشرب شاي اخضر
و متى ما كانت السعرات الخارجة اكثر من السعرات الداخلة فراح ينقص الوزن حتى لو ما كنت تشرب شاي اخضر
اقتباس:
والله يا اخوان عملت رياضه وخفيت لكن فيه مناطق مو راضية تخف مثل الأرداف و الصدر واليدين الظاهر مالي الا شفط
الله يستر
|
و هل الرياضة كانت تشمل تمارين الاثقال؟هل كان النظام الغذائي مناسب لفقدان الدهون ام ان الوزن الناقص كان من العضلات؟