من تجربــــه

أقولك..

الطريقه الوحيده والفعااااااااااااااااااله..

قبل لتنامي ب 3 ساعات على الأقل لا تدخلي شيء في فمك..

والمــاء قبل نص ساعه أو ساعه على الأقل من النوم إمتنعي عنه..

والمأكولات الدسمه فقط في أول النهار ومنتصفه.. يعني الغدا مثلا بس يكون بدري شوي..

نصيحه مجربه.. وبتشوفي كيلو ورا الثاني ينزلون...

وإدعيلي

__________________

	* ليس من الضروري أن تنال ما تشتهي.. يكفي أن تكون قادراً على ذلك ** لا تصفق الباب خلفك.. فقد تضطر للعودة منه *** إن أول خطوة لتحقيق الحلم.. هي الإستيقاظ من النوم أختكم: دندووون