ايوه تقدري تتغدي كوسة ..
.................................................. .................................................. ...................
الفطور == حبتين بيض مسلوق + خبز اسمر + كاسة عصير او شاي بدون سكر (( سكر رجيم ))...+ فاكهة او بسكويت
الغداء == ايدام بس يكون بزيت الزيتون + خبز اسمر +سلطة
العشاء == حبتين دجاج مسلوق + زبادي خالي الدسم + سلطة
.................................................. .................................................. .....................
حبيبتي بين الغداء والعشاء كلي شوكولاته حق الرجيم ... قطعتين ..
ولاتنسي باقي النصائح ...
))