بسم الله الرحمن الرحيم


اخواتي

انا ممن يعانون زيادة الوزن .... طول عمري


و تعبت من كثرة الرجيمات و الذهاب الي الدكاترة

و كثير من المعلومات التي حصلت عليها

اولا .... عند فقدان الوزن بسرعة بيرجع بسرعة

ثانيا ....وجود ارادة حقيقة للتخلص من الوزن الزائد

ثالثا ....اتباع حمية صحية و هذا لا يوجد في انواع الرجيم التي تجعلك تفقدين الوزن بسرعة

رابعا ... مرعاه حالتك الصحية مثل تساقط الشعر... كسر الاظافر ..سواد تحت العين .... عدم القدرة علي ممارسة الاعباء المنزلية كل هذا يشير الي ان الرجيم المتبع خطأ

خامسا .. المعدل الطبيعي لفقدان الجسم الوزن 30 كليو في السنة و بهذا خلال السنة ستكوني غيرتي طبيعة اكلك و هو المطلوب للحفاظ علي نزولك

سادسا ... ممارسة الرياضة بعد فقدان اول 10 كيلو و ليس قبل ذلك لكي يكون الجسم بدأ يترهل و نبدأ بشده

سابعا ...كل سن له نوع رجيم مخصوص .. يعني الرجيم اللي انا اتبعه لا تستطيع والدتي ان تتبعه ( بتتعب منه و بيجلها هبوط )

.. نصيحتي ... ان يكون عندك اردارة في التخلص من الوزن الزائد ...

و لا تتخيلي عند فقدانك اول 10 كيلو ستكوني فرحة جدا و هذا سيعطي دفعة لكمال المشوار

لابد من الذهاب الي طبيب و ليس اي طبيب ..... فيه اطباء بيطلبوا صورة دم كاملة لتحديد نوع الرجيم المناسب لكل حالة صحية

و ان شاء الله نشجع بعض و نعمل رجيم و نتابع مع بعض


ارق التحيات



مستكة_مستكة

و المشاركات في اقسام التغذية و الطبخ خلال شهر مارس 2010