وعليكم السلام

بخصوص البطن





مالك الا التدريب المتواصل فقط


محاكيك كان له بطن مكرش في السابق


ومع التدريبات ((المنزلية )) المستمرة اصبح شكل البطن جيد مقارنة بالسابق



واحذر الاجهزة حقت حزام الذبذبات وغيرها اللي تخفف من الترهل وانت جالس تراها كذب في كذب

واسأل مجرب


عليك بالتدريب فقط

__________________