منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - وايد أنسى !! اسباب النسيان وعدم التركيز .. * حلول *

20-09-2013, 10:26 PM

#52

دوندرمه

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 13,713

رد : وايد أنسى !! اسباب النسيان وعدم التركيز ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكر الشايب

شكلي رح انضم للقائمة الطويلة من النسايين

مرة قرأت عن حل للمشكله واسبابها اعتمادنا القوي على التكنلوجيا اللي خلتنا ما نشغل مخنا لا في عمليات حساب ولا حفظ ارقام تليفونات ولا حتى حفظ متطلبات البيت .. كله مسجل آليا
في هذة معك حق
انا حتى مواعيدي اسجلها بالجوال

الحلول كانت بسيطة ولكني ما طبقت إلا شوية منهم والحمد الله بدأت تجيب نتائج

بعطيكم بعض امثلة للحلول المقترحة اللي قرأتها وطبقتها شخصيا

1- وانت في الشارع، عند اشارة المرور حاول انك تشغل نفسك بجمع ارقام لوحات السيارات حولك أو العب اي لعبة ذهنية ثانية تتعلق بالأرقام اللي تشوفها حولك.
اي صح انا من فترة كنت احفظ كل لوحات السيارتا الي تمر امامي ههههه
واحاول اراجعهم كل اربع او خمس سوااااااا
والحمدلله تجي مع احيانا واحيانا انسى هههه
2- اشتري مجلات الألغاز والكلمات المتقاطعة وحلها بشكل يومي (جداااا مفيده)

في لعبة سودوكو جدا مفيدة لمثل حالتناااااا

نزلتها على جوالي حتى بوقت فراغي -الي ما امتلكه العب فيهاااااا

3- تغيير روتينك اليومي ، مثلا طريق الدوام حاول انك تاخذ شارع فرعي أو طريق آخر غير اللي تعودت عليه حتى يبقى الذهن متيقظ.
ممممممم مع ان عدد مرات خروجي قليله وغالبا تكون بالسيارة
لكن نحاول وليه لا
4- قراءة القرآن الكريم وتكرار القراءة ليتم حفظ حتى لو جزء يسير، وعند الصلاة تنويع الآيات اللي يتم تلاوتها بعد الفاتحة حتى لا ننساها.

ربي يسر لنا ان شاء الله ونحفظ
5- أن تتضمن الوجبة الغذائية ثلاث مرات بالاسبوع اسماك (اوميغا 3) وزعتر وسماق (يساعدون في تقوية الذاكرة)

طبعا النصائح أعلاه على حسب ذاكرتي ههههههه اكيد في اشياء ثانية

وبس خلاص

ما شاء الله عليك نصائح حلوة ومهمة
وتقريبا طبقتهم كلهم - ان شاء الله نواصل فيهم ونتحسن

شكرا لك

__________________

سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~