رد : وايد أنسى !! اسباب النسيان وعدم التركيز ..
شكلي رح انضم للقائمة الطويلة من النسايين
مرة قرأت عن حل للمشكله واسبابها اعتمادنا القوي على التكنلوجيا اللي خلتنا ما نشغل مخنا لا في عمليات حساب ولا حفظ ارقام تليفونات ولا حتى حفظ متطلبات البيت .. كله مسجل آليا
الحلول كانت بسيطة ولكني ما طبقت إلا شوية منهم والحمد الله بدأت تجيب نتائج
بعطيكم بعض امثلة للحلول المقترحة اللي قرأتها وطبقتها شخصيا
1- وانت في الشارع، عند اشارة المرور حاول انك تشغل نفسك بجمع ارقام لوحات السيارات حولك أو العب اي لعبة ذهنية ثانية تتعلق بالأرقام اللي تشوفها حولك.
2- اشتري مجلات الألغاز والكلمات المتقاطعة وحلها بشكل يومي (جداااا مفيده)
3- تغيير روتينك اليومي ، مثلا طريق الدوام حاول انك تاخذ شارع فرعي أو طريق آخر غير اللي تعودت عليه حتى يبقى الذهن متيقظ.
4- قراءة القرآن الكريم وتكرار القراءة ليتم حفظ حتى لو جزء يسير، وعند الصلاة تنويع الآيات اللي يتم تلاوتها بعد الفاتحة حتى لا ننساها.
5- أن تتضمن الوجبة الغذائية ثلاث مرات بالاسبوع اسماك (اوميغا 3) وزعتر وسماق (يساعدون في تقوية الذاكرة)
طبعا النصائح أعلاه على حسب ذاكرتي ههههههه اكيد في اشياء ثانية
وبس خلاص 
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
11-09-2013, 10:10 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري