أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده
لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى
واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم
نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة
رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة
مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة
أما بالنسبة لأعمال المنزل
فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى
والمسح 220
والكوى 130
والتسوق 180
وتنظيف الزجاج 220
والكنس بالمكنسة الكهربائية 190
أما اذا تناولتى
100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالورى بمنتهى البساطة