الإنسان يستطيع أن يعيش سعيداً ومسروراً سواء في عمله أو في علاقته مع أفراد عائلته وأصدقائه شرط أن يكون آمناً ومقبولاً من الآخرين وأن يسيطر على مشاعره وانفعالاته . وقد قدم عالم النفس الدكتور لكير البرايت وصفة هي عبارة عن عشر مهارات تساعد الإنسان على تحقيق طموحاته وأحلامه وهي :
* تعامل مع المواقف الي تحتاج لانفعالات سلبية بشكل شفهي وعلى الهاتف وليس من خلال البريد أو المذكرات .
* عند خوض المناقشات الحادة لطف ردود فعلك بعبارة ( إني أفهم ذلك ) .
* قاوم رغبتك في الدفاع عن نفسك عندما تشعر بالتهديد مما يقوله الطرف الآخر .
* حاول ترديد الكلمات نفسها التي يقولها لك الطرف الآخر عندمايكونون منفعلين ، فذلك يساعد الطرفين على التركيز وفهم ما يريده كل طرف .
* تحمل مسؤلية مشاعرك بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين .
* تعلم الإصغاء إلى الطرف الآخر وفهم وجهة نظره .
* تحلَّ بوضع الاعتزاز بالنفس والخيال الواسع وأنت تطور مهاراتك في السيطرة على الانفعالات .
* خذ قسطاً من الراحة لبضعة أيام عندما تشعر بأن الوضع أثار مشاعرك بشكل عنيف وليس عدة دقائق أو ساعات .
* تدرب على توجيه الطلبات عندما لا تكون راضياً عن عمل ما .
* وأخيراً متى ما كنت غضبان أو محبطاً فاتخذ قراراً واعياً بالتحدث بهدوء والبقاء تحت السيطرة .
:14: نقلاً عن كتاب خطوة خطوة نحو الهدف الجزء الرابع :14:

معلومات رائعة واعجبني رقم خمسة وستة وثمانية وتسعة .. وذولا موجودين فيني تقريبا ......... يعطيك العافية.........


تــــــــحــــــــيــــــــا تي : محبة قلبها..................

__________________

ياخوف قلبي يجيلك يوم وتصدمني


وتمشي على جروح قلبي وتنكر إحساسي


وأخاف لايوم تلقاني وتسألني شفتك أنا وين !!


ذكرني ترى ناسي؟؟؟؟

	أختي الكريمة/ وردة الحدائق أبدعتي [blink]جـــــــــــــــــــــــــداً[/blink] في نقل الموضوع . . لا أُبالغ إن قلت لك أن هذه السطور من أروع ماقرأت . . أتلمس فيها الصدق و حسن التصرف مع وجود تحفظ بالنسبة للنقطة الأولى ، فهو يعتمد على حسب الموقف إن كان يستدعي مكالمة شخصية أو خطاب شديد اللهجة . تحيتي لك و الى الأمـــــــــــــــــام

__________________
سلسةالبرمجةاللغويةالعصبيةN L P سلاح العصرفي التعامل بين الشخص وذاته وبين الآخرين

سلســـــلة في ســـــــــــــــاعة التركيــــــز الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاسمة

••.•°¯`•.•• (الهــيـمـــنة الدمـــاغية بوصــــلة التفكيــــر ) ••.•°¯`•.••

[][][] الإرهاب الأسري : : طريق إلى الإرهاب الاجتماعي [][][]

: - : - : أكـــــــره أن أعــــتـذر : - : - :

معلومات قيمه
بارك الله فيكي ووفقك لما يحبه و يرضاه

__________________
[IMG]http://www.up07.com/upload-55/wh_88775400.jpg[IMG]



اللهم اجعل خير اعمالنا خواتيمها

تسلمى على النصايح الواحد في هالدنيا ماينتبه بس حلو منك ويعطيك الف عافيه واجتهدي في مثل هالاشياء والله يوفقك

__________________
]