11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. ! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

موضوع مغلق
قديم 15-10-2007, 01:41 AM
  #1
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
rolleyes 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

بسم الله الرحمن الرحيم




11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !


تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.

تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .

ضع الأمور في نصابها الصحيح
خذ إجازتك في وقتها
كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
حافظ على صحة جسدك
طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك
مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
توقف للإحساس بالحياة

منقول

قديم 15-10-2007, 01:52 AM
  #2
فيافي نجد
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية فيافي نجد
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 11,493
فيافي نجد غير متصل  
نقل موفق

تسلمي
قديم 15-10-2007, 11:30 PM
  #3
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
يسلمك ربي
نورتِ

(:
قديم 18-10-2007, 10:53 AM
  #4
حلا الايام
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,192
حلا الايام غير متصل  
نقل موفق و نصيحه كويسه

مشكوره حبيبتي
__________________
يا رب افرجها من عندك ،،، يا رب ريح بالي و بال زوجي
سبحانك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت أستغفرك و أتوب إليك
حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم
قديم 18-10-2007, 11:29 AM
  #5
Nweerh
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 730
Nweerh غير متصل  
جزاك الله خيرا
__________________
Nweerh
قديم 18-10-2007, 05:48 PM
  #6
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
حلا الايام العفو يالغلا نورتِ (:

Nweerh تسلمين يالغلا نورتِ




(:
مُبتسمة وكلي جروح
قديم 18-10-2007, 11:11 PM
  #7
اغصان مائله
عضو مثالي
 الصورة الرمزية اغصان مائله
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 710
اغصان مائله غير متصل  
بارك الله فيك
__________________
موقع للقران جدا رائع تصفح واستمع
http://www.tvquran.com/abkar.htm
قديم 19-10-2007, 02:11 AM
  #8
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
ويبارك فيك يالغلا نورتِ
(:
قديم 19-10-2007, 04:38 AM
  #9
زوج فاهم
من كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية زوج فاهم
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 3,146
زوج فاهم غير متصل  
نقل أكثر من رائع,,,
__________________
قديم 19-10-2007, 08:05 AM
  #10
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
نورت (:
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:32 PM.


images