مشكلة النوم عندي لا ادري لمتى ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

موضوع مغلق
قديم 10-03-2009, 02:03 PM
  #1
ملَك شادي
عضو متألق
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 6,393
ملَك شادي غير متصل  
مشكلة النوم عندي لا ادري لمتى ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم

سامحوني انا اعرف ان الموضوع قد يزعجكم او انكم قد تقولو

من طال الغيبة جاب الغنايم

وانا الي فترة بعيدة عن المنتدى وبالاخر جاية الكم بهالموضوع


بداية كم اتمنى ان يساعدني احد مساعدة حقيقية ويحل لي هذا الموضوع

لانه اتعبني ولم اعد اتحمله واصبح جزء من انزعاجي اليومي

نومي الثقيل

بداية المشكلة بعد تخرجي فبعدما كان نومي خفيف واستيقظ من رنة الابرة

اصبح ثقيل جدا بالتدريج وبعد ان كنت اصحو من ال9 تلقائيا اصبحت لا اقدر الاستقياظ الا وقت الظهر


قد يكون بسبب اني لم القا عمل او هيك اشي

المهم مش مشكلة وقتها ماعلية اشي

طيب تزوجت وانتقلت لبلد اخر


ونفس المشكلة بل زادت واصبحت اشعر دوما بقلة النشاط او النعاس

الجو هنا عكس بلدي تماما وقلة الاوكسيجين تورد هالاحساس بشهادة الجميع

لكني ارى الجميع بيصحو بدري

اشمعنا انا

طيب ماكنت حامل و ماعلية مسؤوليات و زوجي متفهم وبقلي براحتك مش مشكلة

واصحو وقت الظهر

حملت وتدهور الامر بسبب الحمل لكن قلنا مش مشكلة بكرة بيجي البيبي وبصحا غصب عني

لكن الي صادمني نفسيا وفعلا زاعجني ويؤدي بي احيانا لحالات من القلق او الضيق الظاهر عليى

انه اتى البيبي واتسفحلت بي الحال

مقهورة من اعماق قلبي

في الصباح يصحو ابني مبكرا (مبكرا يعني 9 او 8) وانا انقهر والمشكلة اعمل اشياء غريبة واكون بغير وعيي

ممكن اروح احطو في الكرسي تبعو واضعه في الصالون وافتحلو التلفاز عالكرتون وارجع انام واتركو لحالو


وطبعا اكون منرفزة واخلاقي بالمرة و عصبية وشكلي يعني فظيييييع تكشير

المهم ارجع انام وانا مش مسدقة نفسي

بعد ساعة بصحا وبطلع على سرير ابني ولا اجده فاقول شووو عملت واروح اجري زي المجنونة اشوفو في الصالون

ومن ذعري و ضيقي من فعلي ممكن اجري بسرعة واتعثر في طريقي لاني لسة صاحية من نومي


وبحزن عليه واحيانا ببكي وبصير اقلو انا اسفة ياحبيبي سامحني

احيانا الاقيه نايم

احيانا نادرة الاقيه ببكي

واحيانا الاقي ساكت مسكين لحالو

مقهورة من قلبي يعني حتى البيبي بتصرف معاه بهيك؟؟؟

يئست وقلت خلص ازا كان بيبي بيبكي و بيصحا مش عارف يصحيني

شو في اقوى من هالسبب يخليني اصحا بدري؟


اشعر بالقرف وقلة الراحة النفسية مهما كنت سعيدة هالموضوع بكون شوكة في قلبي

ماتقولو الموضوع تافه

نفسي اصحا بدري امارس نشاطاتي


واكون نشيطة

يعني بستيقظ متاخر جدا ولااجد وقت للتنظيف او للافطار او الطبخ او لعب الرياضة او حتى يعني اجلس في البلكونة

اي شيء

بس الصحيان بدري صحة ونشاط واحسن اشي


حتقولو بتسهري كتير

يعني بشوف كل الناس بتسهر بس بترجع تصحا كويس

بعدين زوجي بيسهر وبصحا بدري عادي

وكل الي بعرفهم هيك

انا اوكي بدرت نومي

صرت انام 12 او 1 وهيك اوقات

اكتشفت احتاج 12 ساعة عشان اقدر اصحا وعلى فكرة عال12 ساعة عشان اكون عندي شوية وعي للاستيقاظ

اما لو ماعلية اشي ولو ماعندي شغل ممكن اواصل 14 ساعة

اكلي جيد ودمي نسبته ممتازة ماشاءالله

صحتي ممتازة ماشاءالله

لايوحد مشاكل صحية ابدا ولا اتعاطى اي ادوية تسبب هالموضوع

ويعني هالموضوع لم يتربط باي شيء استجد في حياتي

كادوية او اكل معين

لااااا

ما العمل؟

والمشكلة اريد نقل ابني لغرفة اخرى

لكن مش متجراة عشان خايفة يبكي وانا اضل نايمة ويصيرلو اشي بعيد الشر

حتى زوجي بقلي بطلي النوم تبعك وقتها بننقلو

معاه حق

حتقولو شو موقف زوجك

زوجي عادي متساهل و يعني بمشي الامور ومابدق كتير ماشاءالله عليه

ولما اشكيلو بقلي عادي خدي الامور ببساطة مش مشكلة بكرى مع الايام بتحسن وضعك

بعدين هوة بكون في الشغل ومابلاحظ الموضوع

وازا تاخر الغدا او تاجل عادي عندو

مش متضرر من اشي يعني ماشاءالله عليه

انا نفسيتي قرفت من الموضوع

لو احد العضوات او المشرفات او الخبيرات ياخد بايدي ويعطيني برنامج اعملو وتتابع معي الموضوع

عفكرة قبل النوم بدعي وبعمل جهدي لانو انوي الصحيان

جربت كتير اشياء

منبهات و كل ماتتخيلوه

بس مجرد ماكون نايمة واسمع صوت المنبه بجري اطفيه وبكمل نومة

باختصار انا بكون بحالة اخرى مابكون ملك شادي بكون انسان اخر مابسيطر عحالي

كيف اقلكو
بس فعلا بكون غير مدركة لما افعله


ساعدوني مقهورة ومنزعجة جدا


بارك الله فيكم وماحد يستتفه مشكلتي لانها بالنسبة الي ماثرة عحياتي
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

قديم 10-03-2009, 02:12 PM
  #2
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
ملوووكة يا قلبي نووورتي
غبتي علينا ,,,

المهم يا ستي الصراحة ما اشوفها مشكلة تاقهة ابدا ,,, خاصة و انه عندك
بيبي محتاج اهتمام و رعاية ,, بس حقيقة ما عندي حل الحين
بس ان شاء الله راح اشرب كوباية الشاي و امخمخ شوي و ارجع لك ,,,
الله يعينك يارب
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 10-03-2009, 02:18 PM
  #3
ملَك شادي
عضو متألق
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 6,393
ملَك شادي غير متصل  
نورا والله بحس بدي ابكي
مقهورة من قلبي
والنوم بالطريقة هاي بخلي مزاي مقلوب وقرفانة واحيانا بقول كلام ماعمري تخيلت اقولوكلو عشان انام
هيني حاسة بدي ابكي من القهر مزاجي بصير سيئ جدا
ومابتحسن الا بعد الظهر او العصر ببدا اروق
فعلا قرفت
ساعدوني والكو كل الدعاء
لو حد يتابعني وياخد بايدي لاني فعلا متاثرة بالموضوع
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

قديم 10-03-2009, 02:24 PM
  #4
فلسطينية وافتخر
قلم مبدع
 الصورة الرمزية فلسطينية وافتخر
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 1,223
فلسطينية وافتخر غير متصل  
يا الله نفس مشكلتي تماما
__________________


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( لا تدخلون الجنة حتى تؤمنوا ولا تؤمنوا حتى تحابوا..)
قديم 10-03-2009, 02:42 PM
  #5
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
تدري جالسة ادور بالنت عن مشكلة مشابهة لمشكلتك و لاقيت انها مشكلة شائعة
و تعتبر مشكلة

بالرغم من ان الاتسان ينام فترة كافية الا انه يصحى وهو مش شبعان النوم
بعض الاسباب كما هو مذكور :0

**النوم في ظروف غير جيدة .. مثلا اضاءة شديدة ... يرد شديد او حرارة شديدة
**شرب الكافيينن
**قلق النوم ... عدم التنفس الصحيح او الاختناق اثناء النوم
**وقد يكون عرض لمرض ما بعييد الشر عن قلبك حبيبتي
يعني زي الاسباب اللي ذكرتها و برضو في غيرها . ما تقدري تناامي او بالاصح مما تستمتعي بنومك
فا تصحي و انتي مشبعاانه نووم

قي اكثر من مقال ة موضوع بهذا الخصوص بس محتاجين ترجمة من الانجيزية
والحين عندي جامعة .. ان شاء لما ارجع من الجامعة افضى لك ياقمر
لا تبكي و لا شي حبيبتي دا خارج عن سيطرتك و ارادتك
استهدي بالله و ان شاء الله نلقى حل
يالله سلااام و دعواتك بالنجاح نتيجتي بكرة
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 10-03-2009, 04:05 PM
  #6
GREEN222
VIP
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,121
GREEN222 غير متصل  
ليه مكبره الموضوع نوم العافيه كلها كام شهر وتتغيري غصب عنك


اصلا تنامي لانك عارفه انو ما عندك شغل تشتغليه او اهل تزوريهم


والا كنتي صحيتي بدري


كلنا كنا هيك وتغيرنا


لا منبه ولاشي اتركي نفسك


حاولي تنامي قبل العاشره مساء


اصلا اللي يصح الصبح باكر لازم وغصب عنه ياخذ قيلوله بعد الظهر


الفرق انو انتي تواصليها مع بعضها



لا تبكي ولا شي نوم العافيه
__________________
http://live.gph.gov.sa/
اللهم اني استودعك اولادي
قديم 10-03-2009, 04:43 PM
  #7
Hala122
عضو مميز
 الصورة الرمزية Hala122
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,361
Hala122 غير متصل  
مملوكة ياحبيبتي..ماتبكي..مابدي اقلك ان ازيك بالضبط..بس انابصحى الساعة 9 ومابصحصح قبل12..تخيلي..
وهدا فعلا من الغربة والزهق..حتى لوكان عليك شغل الدنيا..

بس في سؤال هل بضلك كسلانة طول اليوم?يعني بتحسي حالك خمولة? حاولي افحصي الغدة الدرقية..كتير من النساء بعد الولاده بصيبهم نقص في افرازات الغدة..ان شاء الله ما على قلبك شر..
بس برضو ياملك السهر هيك بعملي.. وجربي نامي على11 واحكيلي كيف بتكوني الصبح.
__________________
{اللهم أكرم اخواتي الغاليات عاشقات الامومة بالذرية المباركة والطيبة قريباً يارب}
قديم 10-03-2009, 04:46 PM
  #8
Hala122
عضو مميز
 الصورة الرمزية Hala122
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,361
Hala122 غير متصل  
متأسفة.. ملوكة..طلعت معي مملوكة..ماتزعلي مني.
هذا لاني ماعندي كيبوردعربي..بتعذب وانا بكتب
__________________
{اللهم أكرم اخواتي الغاليات عاشقات الامومة بالذرية المباركة والطيبة قريباً يارب}
قديم 10-03-2009, 04:59 PM
  #9
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
ماريا غير متصل  
مريت بحالة تشبه حالتك فترة من الفترات و كانت بعد ولادتي
في ناس قالولي الرضاعة هي السبب
الحمد لله ان الموضوع انحل بشكل تلقائي

زوجي بنام 5 ساعات بالـ 24 ساعة
و انا مستحيل يكفيني أقل من 8 ساعات نوم
و هو بنقدني و أنا بنقده

حاولي تنامي بكير لا تسهري لو مهما حصل
انا بفيق نشيطة الساعة 7 و نص أو 8
لكن بنفس الوقت ما بسهر يعني الساعة 10 و نص انا و ابني بالسرير و بترك زوجي يكمل سهرته (بعد ما استأذنه)
بصراحة ما عندي قدرة اسهر متلو

يوم اللي بسهر بنزعج كتييييييييير من الفيقة بكير
لكن اول شي بعمله لما بفيق فنجان حليب مع نسكافيه و بعده بساعة فنجان تاني
و برجع باخد قيلولة بغياب زوجي حتى اقدر اسهر معه اذا طلب مني اسهر
و هيك ممشية حياتي
يوم قيلولة و شوية سهر (يعني للـ12 مو أكتر)
و يوم بنام متل الجاجة من الساعة 10

وقت كنت رضع كنت متلك
لكن الفرق اني كنت نام من الساعة 9 و نص لأني ما بقدر كمل نوم للظهر
لكن كنت انزعج كتير من الفيقة بكير
بس شو بدي اعمل
كنت فيق لأني كنت خاف من نقد زوجي
زوجي من النوع العصبي و ممكن يفور علي بيوم من الايام و انا اتقاء للمشاكل بحاول قاوم

حكيتلك عن حالي و بصراحة هدا كل شي ممكن فيدك فيه
ان شاء الله يا رب تكوني لقيتي حل او شي يفيدك من تجربتي
بالتوفيق
__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
قديم 10-03-2009, 05:11 PM
  #10
متزوج وسعيد جدا
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 835
متزوج وسعيد جدا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hala122 مشاهدة المشاركة
مملوكة ياحبيبتي..ماتبكي..مابدي اقلك ان ازيك بالضبط..بس انابصحى الساعة 9 ومابصحصح قبل12..تخيلي..
وهدا فعلا من الغربة والزهق..حتى لوكان عليك شغل الدنيا..

بس في سؤال هل بضلك كسلانة طول اليوم?يعني بتحسي حالك خمولة? حاولي افحصي الغدة الدرقية..كتير من النساء بعد الولاده بصيبهم نقص في افرازات الغدة..ان شاء الله ما على قلبك شر..
بس برضو ياملك السهر هيك بعملي.. وجربي نامي على11 واحكيلي كيف بتكوني الصبح.
أتفق مع كلام الاخ
كمان بدي أنصحك تعملي فحوصات للكبد و أن شاء الله ما بيكون في شي
بس أنا بعرف أن الكبد اذا مش مظبوط ( قد تكون دهون علي الكبد أو كسل في وظائف الكبد ) ممكن يجعل الأنسان يشعر بالنوم الكثير و الكسل و عدم القدرة علي التركيز
كمان أطمني علي الهضم و المعدة و الأمعاء أحيانا سوؤ االهضم بيكون لة نفس التأثير
برجاء الفحص لمجرد الأطمئنان و أغلاق أن يكون السبب مشكلة عضوية

أما أذا ما ظهر شيئ بالتحليل أنصحك بالتالي

نامي 10 أو 11
أستيقظي 8 و مباشرة خدي دوش منعش و أن شاء الله بتكوني في أحسن حال


أنا الحمد لله غالبا أنام متأخر يمكن 12 او 1 و لاكن لازم أصحي 5 أو 5.30 دوش بيخلي الواحد تمام

دعواتي لك بدوام الصحة
__________________
(اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية ، وأسألك تمام العافية ، وأسالك دوام العافية ، وأسألك الشكر على العافية ، وأسألك الغنى عن الناس)
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:13 AM.


images