[frame="4 90"][align=center]


[img]http://**********************/edborders/newBorders/b116.gif[/img]


[glow=CC3333]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/glow]


بحسب الكاتبة مارثا بيك صاحبة كتاب Finding Your Own North Star فان كل إنسان لدية المقومات التي تجعله سعيدا لكنه قد لا يرغب في استخدامها أو انه لا يعي بحقيقة وجودها.

وحتى لو كنت تشعر بالضيق وبانخفاض المعنويات في حياتك الحالية فانه لا يزال بالإمكان أن تتخلص من هذه المشاعر وتصبح إنسان سعيد عن طريق قيامك بالإجابة على مجموعة من الأسئلة التي أعدتها الكاتبة.




[glow=CC3333]الخطوة الأولى [/glow]
يجب في البداية أن تعرف مقدار السعادة التي تشعر بها حاليا وما هو حجم السعادة التي من الممكن أن تشعر بها إذا استفدت بشكل كلي من وضعك الحالي بدون أي تعديلات.




[glow=CC3333]الخطوة الثانية [/glow]
يجب أن تعرف بالضبط ما تشعر به، لان ذلك يساعد كثيرا في معرفة الوضع الحقيقي لمشاعرك وسوف يفتح المجال أمامك لتحديد ما تريد من الحياة حيث أن هذه هي نقطة الانطلاق. إذا كنت لا تستطيع التحديد بدقة ما تشعر به حاول تصنيف مشاعرك ضمن أربعة مجموعات رئيسية وهي هل أنت حزين أو غاضب أو سعيد أو خائف.




[glow=CC3333] الخطوة الثالثة [/glow]
حدد لماذا تشعر هكذا، بعد أن استطعت تحديد ما تشعر به عليك الآن معرفة مصدر هذا الشعور والطريقة هي تكرار سؤال نفسك لماذا؟ حتى تصل إلى أصل المشكلة.

فعلى سبيل المثال المرأة التي لا تشعر بالرضا عن مظهرها ستبدأ بسؤال نفسها لماذا؟ الجواب لأنها ليست نحيلة، لماذا؟ لأنها أهملت ممارسة التمارين الرياضية ولا تتناول الأكل الصحي، لماذا؟ لأنها مشغولة بالعناية بالأولاد، لماذا؟ لأنها تعلمت منذ الصغر أن تضحي بنفسها من اجل أطفالها، حسنا توصلنا هنا للحل فإذا قامت بإعادة التفكير في موضوع إهمال نفسها ستشعر بالرضا عن نفسها وبهذا يتحسن شعورها.




[glow=CC3333]الخطوة الرابعة [/glow]
ماذا تحتاج حتى تشعر بالسعادة، لو وجهنا لك هذا السؤال أو لأي شخص آخر سيكون الجواب عادة أريد أن يكون زوجي يحبني أكثر ولو توقف ابني عن الخروج مع أصدقائه لو اطاعتني زوجتي.

لو أمعنت النظر في مقومات سعادتك ستدرك أنها تكمن في تغيير الآخرين وهذا أمر مستحيل ، السعادة هي ماذا تريد أنت وليس ماذا تحب أن تغير في الأشخاص المحيطين بك. إذا أردت أن تكون سعيد حقا اعمل على ان ينبع هذا الشعور من داخلك لا أن يحققه لك الأشخاص الآخرين.


في النهاية تضيف الكاتبة أن السعادة عبارة عن شعور بالرضا عن النفس وهو أمر ينبع من داخل الإنسان وليس بإمكان احد أو أي شيء أن يجلبه له إذا كان لا يرغب هو به. كذلك على الإنسان أن يكف عن محاوله تحقيق السعادة من خلال الأشخاص الآخرين بل علية العمل على أن يكون هو نفسه مصدر السعادة التي تشع لتصل جميع المحيطين.


منقول للفائدة

[img]http://**********************/edborders/newBorders/b116.gif[/img]


[glow=CC3333]اختكم
رولا [/glow][/align][/frame]

__________________

تحياتي ام ايهم

اختي ام ايهم ... مشكورة على كلماتك العذبة واطرائك الذي يزيدني شرفا

فجزاك الله خيرا على مرورك ومشاركتك الرائعة

تقبلي تحياتي

اختك
رولا

__________________

جزاك الله خير

[align=center]اختي رولا جزاك الله خير على النقل ..

ولكن اختى بالنسبة للخطوة الرابعة .. على الشخص ان يحقق السعادة لنفسه .. ولكن بطبيعة البشر .. هم اجتماعيون .. ولذلك لايمكن ان نعيش بمعزل .. بمعنى لايمكن ان احقق السعادة فقط من نفسي .. نعم بل انا سعيد ونشيط بسبب محبة خطيبتي لي .. ولأن حبها لي يمدني بالطاقة والأستمرارية .. لأن كل شيئ انجزه واجنيه .. يكون جزءا لها منه .. فلايمكن ان ننفي ان السعادة جزء منها يتحقق من خلال الغير ...

تصوري لو عشتي في مدينة لا يوجد فيها اناس .. ومتوفر لديك جميع وشتى سبل الراحة .. فلن تدوم سعادتك الى مع الغير .. او على الأقل .. شخص يشاركك الساعادة ويكون داعما لها في البقاء ..[/align]


تقبلي تحياتي ..



اخوك ايمن182

__________________
سلسةالبرمجةاللغويةالعصبيةN L P سلاح العصرفي التعامل بين الشخص وذاته وبين الآخرين

سلســـــلة في ســـــــــــــــاعة التركيــــــز الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاسمة

••.•°¯`•.•• (الهــيـمـــنة الدمـــاغية بوصــــلة التفكيــــر ) ••.•°¯`•.••

[][][] الإرهاب الأسري : : طريق إلى الإرهاب الاجتماعي [][][]

: - : - : أكـــــــره أن أعــــتـذر : - : - :

يسلموا هالإيدين إلي كتبت هالموضوع..

فقد نتناسى السعادة التي نعيشها بسبب مشكلة صغيرة و ندعها إتنكد علينا عيشتنا

و لكن علينا دائماً أن ننظر من حولنا و نعد نعمنا و نحاول نوصل لصلب مشكلتنا و نحاول

نحلها و أظن هيك على الأقل بنحس إنوا أنجزنا إشي و نشعر بالرضى و السعادة..

و كما أضاف أخونا أيمن لا يمكن تحقيق السعادة بمعزل عن الاخرين فهم بحد ذاتهم مصدر

لسعادتنا و سعينا لتحقيق هذه السعادة..

و جزاك الله خيراً يا أختي على هالموضوع و طريقة العرض..و أيضاً على تذكيرنا

تحياتي

__________________

أيها الحائرون .. أستمضون فوق جثتي؟؟ أم ستذهبون؟؟ ففي جسدي دم يهتف: بالعز سأدفن تحت الأرض وأنتم بالذل سوف تعيشون!!!!

احسنت وبارك الله فيك

اختي الغالية رولا


مواضيعك تاتي على الوتر الحساس


اشكرك اختي الغالية على نقلك المفيد

بوركت

__________________

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

جزاكم الله خيرا جميعا على المرور والمشاركة والمداخلات الرائعة ..... تقبلوا تحياتي

اختكم
رولا

__________________

أختي الفاضة جزاك الله خير الجزاء ,,,

آمل منكم اضافة موضوع في قسم الاتصال بمدير المنتدى ...

__________________