الى الاخوة الخبراء الرياضين خاصة اريد ان استفسر منكم عن الاتي"
شريت السير الكهربائي عشان الشتاء اركض في البيت احلى وبديت فيه من اليوم وقررت باذن الله ان امشي عليه لمدة 40دقيقة كل خمسة ايام في الاسبوع..وش رايكم بالمدة ؟؟؟
واليوم بديت وعند البداية كنت اركض غشيم خفت لاسقط وحسيت بعدها بتعب باسفل ظهري؟ ولكن بعد ان خففت في السرعة وسرت امشي اصلا هوه للمشي المهم حسيت اني تاقلمت وخف الام الي في ظهري علما اني البس حذاء رياضي جيد..
بعد مانتهيت طلع لي الارقام التالية" السعرات الحرارية 233كلور الي احرقت:14: على ذمة الجهاز طبعا
المسافة 1.6ميل والزمن 45دقيقة

طبعا السرعة بالتدريج 1ثم وصلت الى 2.5ميل في الساعة

سؤال ملح ؟؟؟هل صحيح عدد السعرات الحرارية الي طلعت يعني اذا مشيت 1.6ميل في خلال 45دقيقة هل احرق فعلا 233كلور ؟؟؟
لاني سامع من مدرب في النادي ان كل مامشيت كيلو واحد تحرق 40؟؟؟
هل السير يؤدي للنفس النتائج التي يؤدي لها المشي الطبيعي وشكرا لكم

__________________
امني النفس بالأمال اسليها------مأضيق العيش لولا فسحة الأملي