11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. ! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

15-10-2007, 01:41 AM

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

بسم الله الرحمن الرحيم

11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.

تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .

ضع الأمور في نصابها الصحيح
خذ إجازتك في وقتها
كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
حافظ على صحة جسدك
طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك
مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
توقف للإحساس بالحياة

منقول

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:13 AM.

روابط سريعه