اول شى احب اشكر المنتدى العضيم اللى انا استفدت منه كتير ومن كل الاخوات وعجبنى فيه انكم الكل ايد وحده وبتساعدو الكل وانا طامعه فى مسعدتكم اللى وهدا اول موضوع ليا معاكم ما تبخلو ا عنى بردودكم يلا نبدا مشكلتى هيا مع زيادة الوزن والله بعد ما ولدت زاد وزنى 15كيلو وما شاغل بالى الاالاكل الشهيه مفتوحه على طول ما كنت هيك وحاولت اكتر من مره اعمل ريجيم وما قدرت وخصوصا انى بطبخ لزوجى امنيتى ارجع متل الاول والله حتى تيابى مو راضيا تدخل فينى على فكره انا برضع ابنى ارجوكم سااعدونى دبروا عليا شو الحل مو تقلولى افطم ابنى وارجع متل الاول موقادره موش هاين على خايفه انى اصير متل الدبه والله زوجى راح يكرهنى انا وزنى هلا 82 هاااااااااااااااااا مو تقرو موضوعى وما تردو ترى املى بيكم كبير والله يوفق كل وحده ترد

الاشراف/ تم تغيير العنوان ليتناسب مع المضمون

بنادي رياضي

والا اعمل حميه لنفسك يعني اتخذي طريقه لاكلك وامشي عليها


وعندي لك طريقه مجربه هو كل ماجعتي والا قبل ماتحطي الوجبه اشربي كوب مويه كبير

__________________
ياكثر ماعندك من خير يارحيم
بس يبغى لنا شويه صبر
الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اهم شي تبعدي عن المقليات والفطائر والشكولاتات والشيبسات وتكثري من اكل الخضار والفواكه والسلطات وابتعدي عن العشاء الدسم وحاولي تمشي ساعه عشان يشد الجسم ويخف الوزن واذا حسيتي بالجوع كولي اي نوع من الفاكهه....والله يسهل عليك ويخفف جسمك..

__________________
لااله الا الله

مرحبا السنيوره

ماهي مشكله كبيره ولا شي ... واهم شي انك أخده بالك منها لأن بعض الزوجات يهملن المسئله ولا يعين بمعانات ازواجهن ...

من حياتي اعطيك معلومه مهمه ... الوزن بعد الولاده (اذا ماعملتي ريجيم قاسي )يبدأ في النقصان بعد مضي ثمانية اشهر على الولاده ... لاحظي يبدأ مو ينقص ... في هذه الفتره ساعدي جسمك على النقصان بالتخفيف من الأكل المسبب لللسمنه ولا تاكلي حلاوه طحينه وعيش ورز وما الى ذلك ... وجربي الأكلاات الي تجيب الحليب من الخضروات مثل الكرات ....الخ
وأختاري مشروب عشبي يريحك ولو كان مجرد نعناع تشربيه ثلاث مرات في اليوم .
كل ماخففتي من اكلك تبدأ المعده بالتعود على الكميه تدريجيا الى ان تصلي الى كمية اكل بسيطه ومفيده وملائمه .
أشربي العصيرات من غير سكر .
لا ولا ولا تنسي تهملي ابدا التمرينات البسيطه المعروفه ولو خمس دقائق في اليوم او عشر .

اشربي المشروبات الي تهدئ الأعصاب وتفرس هرمونات السعاده لأن الراحه النفسيه أهم شي في استرار افراز الحليب .

الله يحفلظلك البيبي ويجعله من الذريه الصالحه ويعينك على تربيته

تحياتي

__________________
اللهم صلي على سيدنا محمد صلااة اهل السموات واراضين عليه واجري يارب لطفك الخفي في امري والمسلمين

خضروااات طاااااااااااااااازجة بكثرة
عيش بر اسمر كل يوم نصف رغيف
لحوم مشوية فقط
حليب و لبن قليلين الدسم
المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااء و الكثييييييييييييييييييير من المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااء
الرياضة العامة جيبي شريط فيديو او كتاب يعلمك كيفية الرياضة الصحيحة
اتمنى لكي حياة سعيدة

كلي الي تبينه بس لا تشبعي وكثري مي بين الوجبات واعملي تمرينات بسيطه للبطن
فقط وشوفي كيف بتسيرين وحاولي تخففي شكلاته يعني كلي من الاشياء الي بنتصح بس ما تكتري
هذا رجيمي النهائي بالوقت الحالي والنتائج حلوه
وفقك الله لكل خير

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

يااااحبيبتى عادى انتى توك طالعة من ولادة ... والطبيعى بعد ست اشهر يرد وزنك الطبيعى

لا تخافين بس اهم شى لالالالالالالالالالالالالالا تسمنين زيادة.....

والنونو لالا تفطمينة بالعكس الرضاعة ما تسمن تحافض على الجسم وشد الرحم


يااارب يضعفنا ويخلينا رشيقاات

__________________

حاولي اختي ان تقللي من الاكل
وابتعدي عن الاكل الدسم والحلويات والشوكولاه
والاكلات المقليه لأن فيها البلى كله
وحاولي انك تمارسين الرياضه وتستمري عليها مو يومين وتوقفين
لأن جسمك راح يزيد زياده واحسن شي انك تشترين لك سير كهربائي
وتمشين عليه كل يوم ساعه اونصف ساعه
والمثل يقول
(كل قليلا واتحرك كثيرا)
موفقه ان شاء الله

__________________

غموض السنين asd1234 rashroshaaaa بنت الموج فوفو بندروزا زوجه محبوبه
شكراا اخواتى الكريمات على مروركم والله فرحت بردودكم بصراحه توقعت ما حد حيعبرنى وراح احاول اقلل اكل حاولت اسوى ريجيم ما قدرت نفسى ساده على الخضروات الله يعينى ويقوى عزمى ياااااااارب وما احب اشرب مى كتير

الرياضة اهم شيء في الموضوع......

__________________