متاعب الحمل الشائعة ... و كيفية التغلب عليها .. ملف هام للحوامل
[size="5"]السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اثناء تصفحي جريدة القدس الصادرة في الاراضي المحتلة وجدت مقالا في الصفحات الداخلية بقلم الدكتورة عبير مبارك يتحدث عن اهم الاعراض التي تصيب الحامل و سأنقل لكم ما كتبته الدكتورة بتصرف
فقد أشارت إلى أن أكثر حالات الحمل صحة تسبب سلسلة من الاعراض التي تزعج المرأة الحامل و اهم الحالات التي تشكو منها هي الغثييان و الدوار و الإجهاد حو غيرها من الاعراض
تحدثت الدكتورة عن الأعراض التالية و تحدثت باختصار عن طرق التغلب عليها غذائيا و هي :[/size
]- الغثيان
- الدوار و الإغماء
- نزيف اللثة
- الإمساك
- حرقة الفؤاد
- الدوالي
- البواسير
- تقلص عضلات الساقين
- التبول المتكرر
- الإجهاد
أولا الغثيان :
تعاني منه النساء الحوامل في الغالب في الشهرين الاول وا لثاني و قد يمتد حتى الشهر الرابع و هناك بعض النساء تستمر عندهم الاعراض حتى نهاية الحمل ، عموما يختفي العرض بتقدم الحمل ، و يصاحب هذا العرض حدوث قيء أحيانا في حين قد لا تشعر بعض النساء في هذا العرض إطلاقا
و للتغلب على الغثيان ينصح طبيا بما يلي : - تناول قطعة من البسكويت أو "الشابورة" او التوست المحمص فور الاستيقاظ و قبل النهوض من السرير و يفضل مغادرة السرير بعد فترة من ذلك 5 دقائق على الاقل
- الحرص على عدم بذل اي مجهود يف فترة الصباح و ينصح بالحركة الخفيفة فقط و تجنب الاعمال المنزلية صباحا
- عدم ىاستخدام معجون الاسنان فور الاستيقاظ بل تنظف الاسنان بعد تناول الافطار كاملا
- تنظيم وجبات الطعام و يفضل تقيسم وجبات الطعام إلى 6 وجبات يوميا بدل 3 و الحرص على نوعية لاطعام الغني بالخضروات و الفاكهة و البعد عن السكريات و الحلويات و الوجبات الدسمة التي تؤثر على الجسم و تزيد الشعور بالغثيان
- تناول مضادات الغثيان بإشرا طبي
(زوجتي كان لا ينفع معها مضاد الغثيان قد تكون النقاط السابقة هامة لنجاحه "
نكمل في الحلقة التالية عن
الدوار والاغماء
التعديل الأخير تم بواسطة أبو محمود الفلسطيني ; 20-10-2008 الساعة 06:56 PM
20-10-2008, 06:54 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري