السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .عقد قرانى ان شاء الله بعد ثلاثة اشهر مشكلتى كبيرة جدا من وجهة نظرى انا عمرى 21 عاما ووزنى 54ك من حوالى شهر ظهرت لى بطن صغيرة وزاد حجم خصرى بطريقه ملحوظة جدا واصبح جسمى غير متناسق انا مكتئبة اريد ان يرجع جسمى مثلما كان ويقل محيط خصرى كيف ما كان اريد حل أرجوكم لا تتجاهلونى عقد قرانى اقترب الا يوجد اى طريقة مجربة ومضمونة لرجوعى مثلما كنت؟ و لشد بطنى و صغر حجم الخصر؟انا عندى امل ان تساعدونى وترشدونى لطريقة ما لآعود كالسابق.شكرا مقدما

بالنسبة للبنات انا ما ادري صراحة

انا شاب اصغر منك بسنة

حسيت بدى ينتفخ بطني وخصري من اسفله

فقمت بالرياضة ساعة ونص يوميا لأني فاضي

جري مشي ضغط بطن كل حاجة

وانتي بنت عليك بالمشي السريع وانصحك
بالضغط والبطن وكل ما زاد وقتك الرياضي
كلما حصلتي على نتائج احسن

انا الحين لي شهر وجسمي اصبح متناسق ومرتب

انا اوافق الأخ حميدو ..

أعتقد الرياضه راح تجيب معك نتايج خطيره ..

وخصوصا لانك لسى ما تغير جسمك بحمل وولاده ..

وأنصحك بأستخدام تمرين الأطار الدائري ممتاز جدا لتنسبق الخصر..

__________________

أخصائية التجميل : HANDEA

سبحانك اللهم وبحمدك ..

أوافق الأخت هانديا الرياضة ومنها السباحة من أفضل وأسرع الحلول

أختي الفاضلة

يزداد وزن بعض الأشخاص في شهر رمضان المبارك بسبب تغيير النظام الغذائي والعادات التي تهلك المعدة

نصيحتي أولآ بأن تهدئي من روعك وترفعي معنوياتاك ثم تزوري هذا الرابط وستجدين العديد من مواضيع السمنة والرشاقة والكرش وطرق التخلص منه

http://vb.66n.com/showthread.php?p=286268

(((ملاحظة: إياك ان تعتقدي أن هناك عقار أو دواء يزيل كل شيء في يوم وليلة...فلا تنخدعي بسهولة)))

وعلى البركة

__________________

انا بصراحة مش عارفة كيف اشكركم اشكركم لاهتمامكم واوعدكم بأنى سوف اعمل بنصيحتكم. شكرا لنصيحتكم سوبر فادىو هاندياوfanirabieh وحميدو m والله يجعل نصايحكم فى ميزان حسناتكم ان شاء الله

ما إلك الا الرياضة و الاكثار من أكل الخضار سلطات وغيرها

شكرا lunaluna على نصيحتك