السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .

وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال :

قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

بعد الإتقان ...

تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...

.....................................
منقووووووووووووووووووووووووووول للفائدة
يلا طبقوها وعلموني النتيجة ....لاني انا حاولت اركز على عقرب الثواني لكن ماقدرت

__________________

وحدي وصلت العـــــــــز لآخر موانيه ***أنثى لكــن عن ألفين رجـــــال

مشكورة حبيبتي راايقة على النقل الحلوو

لكن التطبيق شوي صعب ..أخاف يصيدني حول بعيني ههههههههه

تسلمين ياكل الغلا

__________________
سكنتي روح أحبابج وصرتي القلب وضي العين..
وكثر ماأعشق ترابج كتبت بدمي البحرين

الاخ العزيز فيصل

الاخت الغاليه دلال

اطلاله رااااااااااااائعه يسلمووووووووو على المرور

__________________

وحدي وصلت العـــــــــز لآخر موانيه ***أنثى لكــن عن ألفين رجـــــال

لكن وين الساعة الخراشة .
أشكرك على النقل

__________________

تطبييييق سهل

ان شاء الله بسويه

مشكوووووور

__________________

زوج فاهم

احبه

يعطيكم العافيه حبايب قلبى على المرور الطيب

__________________

وحدي وصلت العـــــــــز لآخر موانيه ***أنثى لكــن عن ألفين رجـــــال

يعطيك العافيه على الموضوع الشيق

وان شاء الله اجربه واعطيكم النتائج

__________________