|
|
29-10-2007, 10:00 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هضبة من الجهل
مشاء الله
عقبالنا |
27-10-2007, 11:48 AM
27-10-2007, 03:53 PM
29-10-2007, 10:08 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toota2
انا صارلي 3 شهور من ولدت وبصراحه تفاجئت بجسمي والتكتلات اللحميه يعني اول ما ولدت نزلت 10 كيلو وحتى ارجع لوزني لازم انزل بعد 10 كيلو بعد مرور شهر من الولادة بطلت اكل رز وخبز ونشويات اكل خضره بكثره وفواكه اكل من كل شي بس قليل يعني ما احرم نفسي وبنفس الوقت ما اكل كثيييييييييييييير .......... والاهم من ه>ا كله الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه لانه هي اللي بتضعف الجسم واهم الرياضات المشي لمده ساعه يوميا وبعدها لمده ربع ساعه تمارين وبديت احس بالفرق وان شاء الله يرجع جسمي مثل الاول احسن شي في انه ما اعاني من اسوداد الا في الرقبه وبكميه بسييييييطه مجرد ما يمر شهر على ولادتي يختفي وترجع مثل الاول بس المشكله لما الوحده فينا تشوف جسمها خرب تحبط نفسيا .......ووجود الطفل والسهر والتعب يزيد من احباط النساء بس الاراده القويه تزيل كل ه>ا الاحباط وبالتوفيق للجميع |
29-10-2007, 10:02 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم وداد
يالغالية خميرة البيرة .. مافيها طعم ولا ريحة .. تخلطيها مع كوب ماء الصبح .. على الريق
وايد مفيدة وزينه .. حتى للشعر والبشرة .. وامي يالغلا بعد ولادتي على طول.. يعني بفترة النفاس عطتني اشياء مثل اللهوم والحلبة وهالاشياء..لكن حرصت اني ما اكل اي شي ممكن يعرضني للسمنة .. لاني احب الاكل كثير.. وبالنسبة للتشققات ... استخدمت كريم بالمرز .. بس اتاخرت فيه ومافادني.. واذكر كلن قال لي ماتروح .. واتحطمت .. بس لاني اشرب الماء بكثر .. صفى جسمي ومابقى الا القليل .. وسمعت ان خل التفاح زين للتشققات .. |
27-10-2007, 11:54 AM
29-10-2007, 10:24 PM
30-10-2007, 06:33 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saapna81
التساؤلات هي :
ماهو نظامك الصحي خلال فترة النفاس من أكل وشرب وتمارين وربط للبطن ..وغيرها ؟.. كل نباتي تناول وجبه واحده في اليوم بكميااااااااااات قليله جدا بمعنى تجويع مقصود.. هل استعدتي جسمك ورشاقتك بعد النفاس أم لا وإن كنتي استعدتي جزءاً من رشاقتك فكم النسبة ..50%..60%..أم 90%.. حددي النسبه ؟ الى الآن الحمدلله 90% من وزني استعدته لأني في فتره الحمل لم أزد سوى 8 كيلو عن وزني الأساسي.. هل هناك نصيحة ذهبيه تنصحين بها أخواتك لاستعادة اجسامهن بعد الولادة ؟ الأبتعاد عن المقالي والوجباااااااااات السريعه والشيبس والحلوياااااااااات قدر المستطاع حتى تعود أوزانهم الى الوزن المثالي حينها يستطيعون أكل مايشتهون لكن بكميات معتدله لاافراط ولاتفريط.. ما هو تقييم المحيطين بك لجسمك حيث أن تقييمهم يحدد مدى فاعلية برنامج نفاسك يا غاليه ؟ عدتي كما كنت أيام زفافك هذا هو التقييم لكن للأسف أن الغالبه لاتدرك مدى المعاناه والحرمان الذي أعيشه في سبيل المحافظه على وزني مثالي وطبيعي.. جزااااااااك الله خيرا وأتمنى أكون أفدتك وان شاء الله يرزق ربي كل محروم بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل.. |
29-10-2007, 10:58 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور