السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي أسألة وإن شاء الله ألاقي الجواب
أعاني من مشكلة النحافة وزني 46 وطولي 157 وزوجي نفسو أنصح والله إحترت وعندي طفلي عمره 8 شهور يعني برضع ووزني من قبل الزواج نفسه ما تغير وإلي كم يوم باستخدم الفيتامينات وهل لها أضرار وما تقولولي إستخدمي الحلبة لها رائحة غير مستحبة وإذا كان في أحد منكم عنده بعض المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية يسجلها ممكن تفيدني وما هو معدل السعرات الحرارية الطبيعية للشخص البالغ التي يجب أن يتناولها في اليوم وشاكريتلكم المساعدة

__________________
'

السلام عليكم اختي والله انت مشكلتك عكس مشكلتي انا اعاني من السمنة وقهرني الرجيم لكن حبيت افيدك وربنا يوفقك
اهم حاجة انك تاخدي 5 وجبات تكون متنوعة واعتمدي على اكل الخبز والحلويات والله اسرع طريقة لتتخني وممكن دهن الاماكن اللي تحبي تبرز بزيت الحلبة وزيت بدرة القمح وهي مجربة وعندي لك وصفة ثانية لو ما نفعت هده ولو اني متاكدة ان نتائجها مضمونة

أختي

أحس أنو وزنك قليل بس مو مرة يعني مو لدرجة النحافة

بس لا تشيلي هم بس تحملي مرة ثانية وثالثة راح يزيد وزنك

أنا نفس طولك ووزنك

ولما حملت وولدت زدت 13 كيلو وألحين أحاول إنزلهم

الله يجزيكم الخير وأختي malak66أعطيني الوصفة التانية الموجودة عندك وعلى فكرة باركولي نصحانة 1،5كيلو يعني في أمل وأحاول أخذ مأكولات غير مضرة والحمد لله وراح أخبركم بعد ما أنصح كمان 4 كيلو أو 5 ودعواتكم

__________________
'

يا اخت malak66 بلييييييييييييييييييييييز الوصفة الثانية

نفس مشكلتى يا جماعة بس زوجى ما بحكى شى عنى عاحبة

الى عندو وصفات يجيبها يارب تجيب نتيجة

__________________
انا ان سقطت فخذ مكانى يا رفيقى فى الكفاح
و احمل سلاحى لا يخفك دمى يسيل على السلاح
و انظر الى شفتى اطبقتا الى هوج الرياح
انا لم امت انا لم ازل ادعوك من خلف الجراح

احسن شي خبوب الخميرة تباع في الصيدليات
جربيها مفيدة حتى للشعر والاضافر والبشرة

وطريقه استعمالها حبة بعد كل وجبة او حسب ارشادات الصيدلي
واحسن نوع هو الفرنسي
والامريكي كويس بس مانصح بيه

جربيه والنتيجه مضمونه باذن الله

يقال ان الآيس كريم فيه سعرات حرارية عالية00
الله يسمنك من غير شر0

__________________

انا نفس المشكله

مالك الا الوجبات المليانة دهن .. يعني كثري من الكبشات والمحشيات ..
واذا كنتي مستعجله مره على السمنه عليك بالوجبات السريعه ...