|
|
05-08-2009, 07:08 AM
05-08-2009, 08:31 AM
05-08-2009, 10:34 AM
05-08-2009, 11:40 AM
05-08-2009, 11:59 AM
05-08-2009, 12:14 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا 13
أختي نصيحة لوجه الله تقنعو اختك باللحوم خليها تنكهها بأي شي و تاكلها و تعتبرها دواء لأنها مهما اعتمدت على الأكلات النباتية الغنية بالحديد فلن تحصل على الفائدة المرجوة
لأن نسية الحديد القابل للامتصاص في المصادر النباتية أقل بكثير من نسبته في المصادر الحيوانية أما عن المأكولات النباتية الغنية بالحديد فهي بالترتيت بذور القرع pumpkin seeds فول الصويا الصنوبر (مكسرات) الفستق الحلبي بذر عباد الشمس الكاجو العدس البطاطا الفاصولياء (الحبوب مو الخضراء) البازلاء اللوز المشمش التمر التين بالاضافة طبعاً للسبانج و ما يشبهه من الأوراق النباتية الخضراء ملاحظة مهمة : لازم أختك تبتعد عن الأشياء التي تقلل من امتصاص الحديد مثل: القهوة و الشاي و خاصة الثقيل (ألغامق) و الكولا و لما تأكل أي شي غني بالحديد لا تأكل معه شي غني بالكالسيوم لأن كل من هذين المعادن يقلل من امتصاص الآخر يعني لا تاكل اللحم مع اللبن ولا تاخد حبوب الحديد مع حليب او لبن او حبوب كالسيوم و هكذا... بعكس الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل عصير الليمون أو البرتقال و غيرها ترفع من امتصاص الحديد و تحسنه على كل حال لازم تكون الطبيبة حللتها الدم و عرفت نوع فقر الدم اللي معها لأن له عدة أنواع ممكن يكون نقص الحديد او حمض الفوليك أو فيتامين B12 و لازم تعطيها دواء تمشي عليه طالما هي نباتية و الله يهديها و يشفيها يا رب |
05-08-2009, 01:04 PM
05-08-2009, 08:22 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا 13
ملاحظة هامة
مع ان الكبد أغنى مصدر من مصادر الحديد إلا أنه ممنوع أكلها خلال الحمل انتبهي |
13-08-2009, 12:51 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة colors
اللي اعرفه انه ممنوع خلال أشهر الحمل الثلاث الأولى
حتى إني في حملي الأول قالت لي طبيبتي وقت كنت بالسادس ونزل الهيموجلوبين عندي شوي اكي كبدة قلت لها مو مضرة قالت لا في الثلاث أشهر الأولى وانتي قد ايش ايش بتآكلين 10 كيلو كلها شوي والله أعلم تخربطت معلوماتي من هذه الناحية الحين |
05-08-2009, 05:42 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور