حبيبتي احمدي الله انك نزلتي بدال ما تطلعي

و على فكرة النزول البطيئ هو الافضل لانه لا يتبعه الا طلوع بطيئ و ان شاء الله عدم طلوع

خليكي على ما انتي عليه و الدهون اللي بنيناها في سنين اتكومت زي الجبال على قلوبنا ما بتروح في يومين او ثلاثة

انا اش اقول اللي جبالي و تضاريسي تسبقني و انا امشي و مسببتلي احراج فضيع لكن خلاص لازم تروح و لو فضلت باقي عمري احاربها و انا للاسف دهوني اخذت الين اكومها اكثر من 7 سنين و ما راح تنزل في ايام الا اذا قتلت نفسي و اللي حينزل بسرعة بيطلع اسرع
خذي وقتك و مع الوقت حيكون روتينك اليومي اتغير و من غير ما تحسي حتنزلي
لكن عليكي انك تمشي لو نص ساعة عشان جسمك يحرق الدهون اسرع ان شاء الله

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

شكرا الكم يا غاليات لولا الله ثم مشاركتي وتشجعينا لبعض ما كنت اتحمست وراح استمر ان شاء الله

يا بنات متأكدين ان شرب الماء (كوبين مثلا )بعد الرياضه كويس

ولا لازم انتظر فتره ياليت الي عندها معلومات اكيده تزودني بيها

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

انا ارضع بنتي يعني كم سعرة حرارية احتاج ...ولاني توني طالعة من الاربعين ابغي اخسر الكيلوات الي زدتها في فترة الحمل .... وخاصة في منطقة البطن ...يعني عندي كرش واتمنى حد يفيدني .... وما راح انسى هذا المعروف لكم ... وجزاكم الله خير ...

__________________

(((اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك ، او علمته احدا من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القرآن ربيع قلبي ،ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي )))

dodi_dabdoobi
ماشاء الله تبارك الرحمن عاجبني أصرارك وعزيمتك وكلنا بإذن الله معاكِ وراح نشجعك حتى تصيري سمبتيك زي زوجك

وأهم نقطة تحطيها في بالك هي اللي ذكرتيها (مثل مازاد وزننا في سنين لازم نستمر في الريجيم حتى ينزل حتى لو أستمر الموضوع فترة طويلة)

ولاتنسي أن أول السلم درجة ولازم نطلع درجة درجة حتى نوصل للهدف

ولاتفرحي بالنقص السريع بالعكس النقص البطيء صحي أكثر علشان ماتتعبي

وأنا مثلك الشاي الأخضر ماناسبني أبدااااااااا بالعكس احس ان جسمي يتنفخ واني مكتومة لمااشربه

لحظة لحظة لحظة تذكرت الأن بس وأنا أكتب الرد عن شاي صيني أنا أشربه للتخسيس وكمان بينفعك للإمساك

لأن لما تشربيه أي أكل تاكليه لااااازم بعدها بنص ساعة على الحمام الله يكرمك وبصراحة شاي مذهل اشتريته من بازار فتح وكان فاتح فيه كشك كله أنواع مختلفة من الشاي الصيني

فوقفت عنده وقلت له أبغى شيء للكرش فأعطاني هذا الشاي وقال اشربيه مرتين في اليوم

والحمد لله رب العالمين انا أقيس محيط البطن بالمتر ومن رمضان وأنا أستخدم الشاي ونقصت عدة سنتيمترات يمكن أربعة أو خمسة

وأي أكل أكله الله يكرمك على الحمام بعدها

وأعطاني نشرة عن محلهم وطلع المحل غرب عزيز مول وهو خاص للشاي والأعشاب الصينية

وبعدها وقفته فترة

وقبل كم يوم رحت السوق ولقيت بازار وفاتح نفس المحل ولقيت نفس الشاي ونوع ثاني جديد وله نفس الخواص
وسألت البائع الشاي هذا ماله أضرار جانبية قال لي : لا
ولازم تستمري على شربه وراح تشوفي ان وزنك نزل


واشتريته وبدأت استعمله واسم الشاي (شاي النورس) واسم المحل (مملكة الشاي الأخضر)

أنصحك تشتريه وبتدعي لي

وأهم شيء تمشي ساعة كل يوم واشغلي نفسك وانت تمشي علشان ماتحسي بالوقت

ياااااااااااااارب تبشريني بعد أسبوعين بأن وزنك نزل

وإلى الأمام سر ونحن معكِ























warda2007
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يبارك لك في صحتك وعافيتك وتنحفي وانت طيبة
استمري وبشرينا بالنتائج أول بأول وفرحينا معاكِ












الجنه غايتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا لا توقفي المشي
أنت لو مشيتي كان نقصتي بإذن الله في الثلاث أسابيع 3 كيلو
المشي يسرع النزول جداااااااااا وأفضل من أنك تضيعي وقتك في ريجيم وتطولي المدة
أمشي أمشي ولو نص ساعة في البيت ومرة كلمي أهلك ومرة كلمي صديقتي وبتلاقي الوقت مر سريع

عقاب لكِ : أمشي من اليوم كل يوم ساعة ولازم تنقصي بعد أسبوع كيلو ولو مانقصتي راح نطردك من النادي بسبب الكسل

















هرد
شوفي ياحبيبتي أنتِ طبيبة نفسك واللي تحسيه يريحك اعمليه
عن نفسي أحس اني أتعب إذا شربت ماء بعد الرياضة علشان كذا أشرب قبلها وبعد ماارتاح من المشي أرجع أشرب أما وقت الرياضة احس اني مو مرتاحة للشرب

بس لاتمشي كثير علشان ماتفوزي عليّ
بس ماراح نوزن أنا وأنت الجمعة لأننا بدأن التحدي قبل كم يوم خلي الوزن الأسبوع الجاي ...موافقة؟؟












Love Of Life
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبروك البيت الجديد والله يجعله سكن العافية
وألف مبروووووك الرشاقة ربي يعطيك الصحة والعافية
وخلاص الأن ماعليك إلا تمشي وراقبي الميزان أي طلوع على طول سوي ريجيم ولو أسبوع لين تنزلي وبس

يالله الحمد لله نزلت وحدة من النادي عقبالنا












مهوتي4
اسئلتك نحيلها لمستشارة السعرات أم عمار هي اللي راح ترد عليك
ولكن أنصحك بشرب ماء دافيء على الريق به قطرات من الليمون وهذا بيزودك بالكالسيوم ويخفف الكرش

وأنت بترضعي أشفطي بطنك للداخل لأن الرضاعة معروفة تقلص العضلات ومفيدة لإنقاص الوزن

ولاتنسي المشي لازم تمشي كل يوم لو نصف ساعة في البيت ومع الرضاعة بإذن الله راح ينزل وزنك بسرعة





















هيا يابنات مابقي إلا يومين على الجمعة يوم قياس الوزن شدوا حيلكم وامشوا وبشرونا:14:

__________________

بنات أنا قرأت هذا الكلام في أحد المنتديات اش رأيكم نجربه:


انبسطوا مع الردود على الموضوع

__________________

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

احكي لكم حكايه الاسبوع الي فات

قرات عن نظام حميه جديد و طبقته بعد ان اشتريت ميزان جديد

جتني صدمه زايده 3 كيلوات عن ميزان بيتنا
اتوكلت على الله المهم الميزان يتحرك مع الاسبوع القادم


النظام كان

عباره
رجيم البروتين

لحوم بيضاء صدور دجاج
بيض بياض البيض من غير الصفار
سمك بانواعه
مكسرات غير مملحه بكميات محدوده
جبن قريش او فيتا البيضا
فاكهه بانواعها
خضار بانواعها
بقول بانواعها
من غير زيت

من غير كاربوهيدرات ما عدا الاسمر (رز و قمح كامل)

ممنوع السكر

و شرب الماء بكميات كبيره و مهوله و الرياضه

مر الاسبوع و انا خايفه

و كان اكلي عباره عن
خضار و الفاكهه و صدور الدجاج و سمك
الخضار المطبوخه شبه نيه
و السلته كانت جزر و سبانخ
و اكلت فول علبه فول بحالها لكن من غير زيت فقط هرسته بلشوكه و حطيت معه ليمون وكمون
و جبن فيتا و قريش
وشاي الاخضر بطعم الياسمين
بين الوجبات (تفاح- كمثرى- عنب- موز - جزر)
و انا متعوده علحرمان حتى ينزل الوزن

شربت كميه محترمه من الماء
وزنت وزني نازله كيلوين
اما الحركه كانت محدوده لان كان موعدها الشهري



قلت ما اقول عن النظام اذا ما اجربه حتى اعرف اجاوب علاستفسارات من واقع التجربه

و متابعه الحميه الجديده و ان شاء الله يمشي الحال دعواتكم

__________________