مساكم الله بالخير
أنا طبعي الليونة والمرح وأحب المزح كثير مع أهلي وأصدقائي
ونادراً ما أعصب بس إذا عصبت الرأس يقفل
قبل فترة جيت من الشغل أبي أرتاح بالبيت
وقلت لأبني الصغير جب حاجة من المطبخ ورفضت أمه تعطيه قعد يصيح وأمه تهاوشه
أنا ما تحملت الصراخ الكثير ارتفع ضغطي وتعبان أبي أرتاح رحت حطيت حرتي باللي قدامي الابتوب وكسرته
وقبل فترة طويلة صارت لي مشكلة مع زوجتي وكسرت جواله
ومره مشكلة ثانية وكسرت الهاتف الثابت
طبعاً كل المشاكل هذي بفترات طويلة
لكن المقصد إني لما أعصب أحط حرتي بأي شي قريب مني سواء جوال بيدي ولا أي شي جنبي
لكن وقتها أقول الحمد لله اللي تكون بأشياء يمكن تعويضه
ولا يكون الضرب بعيالي
والاحظ إنه وقت الغضب يصير عندي شي يبي تفريغ فأحطها بأغراضي

ماهو الحل مع المشكلة اللي بلشت فيها



الاشراف/ تم تعديل العنوان لـ يتناسب مع تعليمات المنتدى,, بالتوفيق,,

اولى الخطوات نحو العلاج هو الاعتراف بانه هناك مشكله

والحمد الله بدأت فيها


اخي الكريم .. حتى الاشياء اللي تحط حرتك فيها ثمينه وتعويضها ياخذ من مالك وجهدك الكثير


اذا حسيت نفسك عصبت .. تعوذ من الشيطان الرجيم

واذهب وتوضأ فورا


وباذن الله ستهدأ بشكل كافي لتحكم عقلك

__________________

اخي الفاضل اشعر تماما بما تشعر به ولكن كنت اجاهد نفسي كثيرا حتي لا اتلف شيء وخوفا من تعظيم المشاكل التافهه
اولا يجب ان تجاهد نفس ولا تطيعها كسر هذا حاضر لانك ربا وانت غضبان اذيت ابنك او زوجتك ثم تندم حين لا ينفع الندم
وعليك باتباع الهدي النبوي اذكر الله غير وضعيتك يعني لو واقف اجلس لو جالس استرخي وتوضا لتطفئ نار الغضب
اهم حاجة لا توافق نفسك في هذا الامر حتي لا يصير طبع لك وكم سمعنا عن اباء اذوا ابنائهم في لحظات غضب وهم اليوم في حسرة شديدة
وعموما ما سيحقق لك الهدؤ والصبر هي الطاعة والتقرب من الله باي شكل ستشعر انك اصبحت شخص مختلف صبور وهادئ
وتذكر وصية الحبيب صلي الله عليه وسلم(لا تغضب)
لان الغضب اساس كل شر
ما اكتبه لك عن تجربة خاصة وقد نصحني احد المشايخ ايضا بقيام الليل وقال انه سوف يهدئ من طبعي والحمد لله تغيرت تغير كبير عقبالك

__________________
لا اله الا الله

حاول انك تكون بعيد عن متناول الاطفال علشان لا تمسك واحد فيهم وتضربه في الجدار تفكره جوال والا لابتوب


جد اذا عصبت وخر عن اهلك


وتعوذ من الشيطان من قلب يعني مو بس تحرك لسانك


وخذ نفس عميق جدا وطلعه بقوه كررها ثلاث مرات تقريبا والزعل بتشوفه يخف



كرر تعوذك من الشيطان مع كل نفس ...وغير وضعيتك قوم واجلس وامشي خطوتين هالحركات البسيطه تفرغ الزعل بشكل ما يتصدق .. والحديث علمنا فيه الرسول عليه الصلاة والسلام اننا نغير من وضعيتنا عند الغضب فسبحان من الهمه


واخيرا توضأ


المهم لاتتعامل مع نفسك ولا اهلك ولا بيتك وانت معصب

نقل لتطوير الذااات مكااانة الانسب ،،،،

__________________

تعوذ من الشيطان الرجيم , واستغفر الله العظيم

يا خي ، كسر كاسات ، مو لاب توب ؟؟؟؟

تخيل نفسك في العمل ؟ تقدر تعمل الشئ هذا قدام زملائك و مديرك ؟
ما تقدر

يعني بإستطاعتك تمسك في أعصابك

ياخي تخيل شكل الأطفال ، و الله حرام بيتعقدوا

في شيء ما اعرف اسمه بس حق الملاكميين الي يتدربوا عليها...اشتري لك وحده وكلما عصبت إعطيها كم بوكس..وبترتاح..

انا مرات إذا بغيت اعصب ولا اريد اي حد يدري اشيل نفسي وادخل الغرفه وهات ضرب على فراش السرير إلى ان اتعب وبهذا اكون فرغت كل الشحنات والطاقه السلبيه...وكأن شيء لم يكن...

__________________

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـكل وضوح ! في شيء ما اعرف اسمه بس حق الملاكميين الي يتدربوا عليها...اشتري لك وحده وكلما عصبت إعطيها كم بوكس..وبترتاح.. انا مرات إذا بغيت اعصب ولا اريد اي حد يدري اشيل نفسي وادخل الغرفه وهات ضرب على فراش السرير إلى ان اتعب وبهذا اكون فرغت كل الشحنات والطاقه السلبيه...وكأن شيء لم يكن...

ما يحتاج تشتري حقـت الملاكمين ،،،، بل عليك بالمـخـدات، تخيل نفسك محمد علي كلاي وفـرغ غضـبـك ....!!!!


وتـعـوذ من الشيـطـان دائـمـاً .... وعليك بالمدوامـة على أذكـار الصباح والمساء

وياليتك تمارس الإستـرخـاء وتحـصل على أشرطـة مساعـدة للإسترخـاء...






عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

الحل هو أن ترضي عن الله و قضاؤه و تعلم ان كل الامور تحدث بإذنه و إرادته ، فإذا أيقنت من ذلك فسيجعلك ذلك تستحي ان تتزمر من قضاؤه .