الرياضة بوادي وأنا بوادي /التهي مع أهلي يون افضي يغلبني النعاس وأنام


أمس كان وقت كله فواكة تغديت سمك مشوي أكلت بس حبة فطاير بعحين عشاء زبادي

اليوم أفطرت على تمر وفواكة الغداء راح أكنسله أخليه غداء بعشاء

اليوم ان شاء الله راح أحاول إني أمشي وأعوض الايام اللي ما مشيتها

الله يسعدك تحفيزك لنا

هلا مها والله ماشاءالله بدايه حلوه بس الرياضه ضروريه لو نصف ساعه على الاقل
انتي تعرفي رجيم التمروالحليب ؟؟؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم اهلا بكل الجديييييدات ربي يسعدكم و تنحفو معانا

اموت باولادي يااابنت انبح صوتي و انا اقول يالله من بتشترك ما سمعتيني
قلت الي حابة تشترك بمسابقة ماقبل رمضان تحط وزنها الان عشان نحكم بعدين مين خسرت اكتر شي ..
بس مارديتي ..

يالله لو حابة حطي الوزن ..

فوفو اخباارك مع الرجيم و الرياضة ؟؟

انا الاسبوع الي فات كنت اوكيه .. بس اليوم ابو الشباب جا
وتعرفيني على كوفي و كيك و ايسكريم و طبيخ
الله بيعين ..

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

إن شاء الله اخر الليل راح أقيس وزني /أكره شيء بالدنيا الميزان

كل أحد يشوفني يقول ماله الدرجة متشائمة /يقولوا في بنات أسمن منك /قلت انا ما أشوف إلا النحيفات /ماقارن نفسي بالسمينات

هلا نورا اخيرا طليتي
انا الحمدلله بخير والرجيم بخير وكل شي تمام على المحيط الرياضي اعتبرت نفسي ادرب مو مدربه علشان انسى الموضوع الله يكتب الي فيه الخير لعله خير ان شاء الله
اهم شي اعمل رياضتي واحرق دهوني ووزني ينزل
كل تخبيصك تحطيه بظهر ابو الشباب يالله بسيطه كله يوم وبرجع لشغل ابو الشباب وترجعي لروتين ومن غير تخبيص

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

نعم نعم هذا الصحيح قارني نفسك بالنحيفات علشان تعرفي قديش انتي سمينه وتبي تنزلي وزنك وما توكلي كثير علشان تكوني رشيقه وتسيري اجمل الجميلات ان شاء الله بس خليكي على الرجيم وعلى الرياضه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

بيتنا الحمد الله كبير مشيت أكثر من نص ساعة /اسقيت الزرع وأكلت لي عنقودين عنب

بحاول قدر ما أقدر اني أمشي / الكسل و روتين أعدائي

تمشون على سير أنتم / ههههه فوفو مادري حاسة وأنتي ونورا عندكم صالة رياضة

يافوفو لازم نسوي جدول نحط اسم المتسابقه والوزن والطول ..
ونشوف بعد رمضان كم نزلت كل وحده ..

لازم يكون فيه عزيمه وحمااس
وهذا السير اللي اشتريته ..

__________________
اللهم أجمعني مع أحبتي في الفردوس الأعلى من الجنة ،،


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

[img]http://im81.***********/aTanJF.gif[/img]

الدمعة وقفت بعيني أمس من وقفت على الميزان

وزني /ماودي أقوله لأحد بس علشان التحفيز راح أقوله /79

الحمد الله على كل حال


ماشاء الله شكله قوي سيرك يا أعماق/الله يعطيك خيره ويكفيك شره /كان عندي سير أخوي كرهني فيه يقول شلون تمشين عليه

أبوي حاس فيني /أمس واليوم يشوفني أقوم أول وحدة أقوم من الأكل/يقول أنتي وش وراك

السلام عليكم يا احلى رشيقاات

فوفو... والله على قولتك بس ادور سبب لتخبيصي
الي عنده اراده ماحد بياثر فيه .. بس انا ما اصدق حد يقولي كلي

اعماق صباح الخير

كتبنا اوزانا و بنشوف قبل رمضان بيوم مين الي خسرت اكثر
وبعدين بنبدا من جديد اول رمضان
بنوزن اول يوم رمضان و نسجلها و بعد العيد نوزن و نشوف من الفايزة

اللستة كانت كاالتالي


فوفو

61.1

نورة
59.2

والله احبهم
63.4

مههها
79


يالله بنشوف منو ستتوج مس رشاقة لشهر شعبان


امس شفت نص برنامج حلو عن النحف بس للاسف ماكملته غلبني النعاس

البرنامج جاب مشتركة تقول انها تتريض و تاكل اكل صحي لكنها ماتنحف
اعطوها جدول تكتب فيها الي تاكاله كل يوم

كتبت و طلع انها تستهلك 1200 كالوري باليوم و فوق هذا سميينة

المشتركة كانت تقول اكيد انا ما انحف لانه معدل حرق السعرات في جسمي (الميتابولزم)
بطيئ

سوو لها فحص و طلع انه معدل الحرق عندها طبيعي

المهم رجعوا حطول لها كاميرا خفية عشان يسجلوا بالضبط الي تاكله
وبرضو اعطوها جدول تكتب الي تاكله


هي طلعت بنفس النتيجة انها تاكل 1100 سعرة باليوم

لكن الكاميرا بينت انها كانت تاكل 3000 سعرة حرارية باليوم
تخيلوووووو

المشكلة طلعت في البنت انها ماتحسب اشياء كثيرة زي مثلا (لقمة من لازانيا ذاقتها )
ماتحسب الفاكهة الي تاكلها (على اعتبار ان الفاكهة اكل صحي يعني ما ينحسب )

الملخص .. الي تشتكي و تقول انا اسوي رجيم و اتمرن و ماانحف

بجد تاخذ لها قلم وورقة و تكتب كل لقمة تدخل فهمها ( حتى لو حبة شيبس تراها محسوبه .. حبة تمر بين الوجبات
فاكهه ..خضرة .. ملعقة الاكل الباقية من طعام ابنك )

كل شي ينحسب و شوفي بنهاية اليوم كم اكلتي فعللللليا ...

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله