من يريد ان يصدق فليصدق ..ومن لا فلا يكمل القراءة ..
لقد اختفت 9 كيلو من من وزني خلال شهر رمضان فقط .. بل بدأت في 10 رمضان برنامجي .. وبدون أي
برنامج رياضي يذكر , بل أني كنت في السابق أمارس الرياضة الشاقة جدا يوميا وحتى السباحة حلال شهر , ولم ينقص
وزني الا شي بسيط ..
لكن ليس برنامجي ريجيم قاسي , لا أنني آكل ما اشتهي , ولا أقسو على نفسي .. اذن كيف .. اسمع ..
1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج
وعصير البرتقال
2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر )
3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني
4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان
التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل ..
5- لا أنام بعد الأكل مباشرة
6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي
وليس الذي يباع في الأسواق ( الكيميائي )
....... عندها بدأ ينقض دون ان اعلم , والله ثم والله ما عرفت الا من الناس أو من الميزان ..
04-05-2007, 11:50 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري