السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي لدي مشكلة أجهدتني وأرقهتني بشدة، يا أعزائي اني أعاني منذ شهر تقريباً من قلة في النوم، سأقول لكم جدول نومي، أنا موظفة وأنام بعد الحادية عشرة بسبب طفلي الصغير، ثم أستيقظ قبل الخامسة لصلاة الفجر ومن ثم أحاول أن أنام مرة أخرى لكن بلا جدوى! أظل مستيقظه حتى موعد استيقاظي الثاني وهو في السابعة والربع! فالبداية تجاهلت الموضوع على أمل أن يتحسن في الأيام القادمة وأن أعوض في الأجازة وهذا ما يحدث لكن منذ أسبوعان انطبق هذا الشي حتى في أيام اجازتي أي مثلاً يوم الخميس نمت الساعة الثانية عشرة والنصف ثم استيقظت على صياح ابني الساعة السادسة والنصف ولم أنم بعدها مع أني ظللت احاول أن أعود للنوم حتى الساعة التاسعة لكن بلا جدوى!! أمس نمت متأخرة بسبب زوجي سامحه الله أتى متأخراً جداً جداً من الخارج ونمت بعد الساعة الثانية فجراً! واستيقظت في الساعة السابعة والنصف أي أموري سارت من سيئ إلى أسوأ، أحاول أن أعوض في النهار لكن بلا فائدة أظل أتقلب في الفراش حتى أسمع أذان العصر تخيلواً!!
تعبت كثيراً نفسيتي زفت كل يوم اقول شدة وتزول لكن لا أرى أملاً في الزوال
اكثر ما يقلقني هو موضوع قيادة السيارة فعلاُ بدأ تركيزي يقل أثناء القيادة لذلك أنا جد منهكة ومحطمة أريد أن أنام لماذا لا أعود إلى النوم بعد الاستيقاظ حتى لو صحوت للتأكد من تغطية أطفالي أجد صعووووووووووووووبه كبيرة في العودة إلى النوم
أرجوكم أعطوني وصفات، خلطات أو أدعية وابتهالات تساعدني على النوم أرجوووووووكم
تعبت تعبت!