قلة النوم هدت حيلي تكفون ساعدوني! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

10-06-2008, 07:56 AM

#11

مغروره بأمي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 1,748

انا جاتني مثل حالتك بالضبط

وتقريبا كنت انام 4 ساعات في اليوم

وشكلي مره اتأثر بهذا النوم

بس عملت اشياء ان شاءالله تساعدك

1- شلت فكرة النوم من بالي واني لازم انام في هذا الوقت لانك لو فكرتي

في النوم ماحيجيكي

2- اصلي ركعتين قبل ماانام

3- أشرب بابونج (عشبه مغليه بالماء فقط) او نعناع مغلي
او حليب دافي

4- اقرأ أذكار النوم كلها

5- أقرأ قران لم عيوني تبدأ تذبل احط راسي وأقع أقرأ سورة الفاتحه

لغاية ماانام وانا مو حاسه بنفسي

جربيها والله انا ارتحت عليها والان نومي أتحسن لدرجة سرت أحيانا انام 10 ساعات

ماشاءالله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:28 AM.

روابط سريعه