في أقل من أسبوعين اختفى الكرش بشكل نهائي
السلام عليكم
أحب أن أفيدكم بتجربتي ...
و كنت قد جربتها سابقا و نجحت و لكن لم أكمل
و لكن الان التجربة من جديد .........
منذ يوم السبت قبل الماضي بدأت بشرب الماء الفاتر "نحو لتر " صباحا أول ما أصحو لمعرفتي أنها سبيل لازالة الكرش و تخفيض الوزن ...
أول يوم شربت و تغلبت و اخرت الجرعات بين كل كأس و آخر و بعدها صرت أشربها مرة واحدة ... و بعد نحو ساعة أتناول افطاري
في أول يوم لم أشبع إلا من 3 رغيف خبز كالعادة .. و في اليوم التالي شبعت من رغيفين و في الثالث شبعت من رغيف واحد ..و آكل ما تشتهي نفسي ولا أحرم نفسي شيئا ...
و أتناول غدائي مساء" 6 مساء " ووجبتي خفت تلقائيا من عدد من الصحون إلى أقل من صحن بشكل لا إرادي حيث لم تعد تتسع معدتي لاكثر من ذلك ..
لاحاجة لوجبة العشاء ... فلم أعد أجوع ... و في العادة كنت آكل قبل النوم أكل جنونيا
خلال النهار عودت نفسي على شرب المياه الغير بارد عدة مرات و بكميات حتى و ان كان ذلك يؤدي لدخول متكرر للحمام
و قبل أن أنام أشرب لترا اخر و هذا يساعد على الصحو لصلاة الفجر و الاستيقاظ
و بعد اليوم الثالث قررت ممارسة رياضة المشي 45 دقيقة يوميا لوحدي .. و داومت حتى نهاية الخميس و توزنت
كان وزني قد وصل 87 كيلو و الخميس هو 83.3 كيلو .. و عدت للمنزل لتكتشف زوجتي انني تغير مظهر بطني كثيرا ...
أنا اعمل في مدينة رام الله بعيدا عن سكني و و انام في رام الله و اعود لاهلي كل اسبوع
استمريت على النظام .. و الان انا بعيد عن زوجتي منذ الجمعة
و كل يوم أمشي 45 دقيقة في طريق مستقيم و لم أتوزن بعد ........
النتائج حتى الان .......
لا يوجد كرش إطلاقا ........
لم يؤثر على نضارة وجهي "لم أصبح هيكل عظمي"
رشاقة أكثر و نشاط أفضل ...
ذهن صافي ..
عدم حرمان نفسي من اي أكل ولكن لا ارداي لا ارغب في الاكل "ألشهوات"
عدم وجود تعب من المشي بعد ان كنت أتعب من 100 متر فقط
راحة نفسية و سعادة بما وصبلت اليه
بغض النظر عن وزني الذي سأتوزنه غدا ان شاء الله مهما كان و أنا واثق انه انخفض على الاقل 2-3 كيلو بإذن الله ولكن لو لم أنخفض غرام واحد أنا سعيد جدا بالمظهر الجديد بالقوة .. بالرشاقة ...بكل شيء مع الوضع الجديد ..
غدا ان حصل و توزنت سأخبركم بالنتيجة .......
و لكن نصيحتي لمن يعاني الكرش ان يجرب ... الماء مع المشي
التعديل الأخير تم بواسطة أبو محمود الفلسطيني ; 28-04-2009 الساعة 09:39 PM
28-04-2009, 09:29 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري