معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

02-06-2009, 02:53 PM

#11

مشاعر مرهفه

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Mar 2005

المشاركات: 1,063

سلاااااام ياحلوين ..

هااااه كيفكم مع الريجيم ?

أنا هذا الأسبوع شاده همتي تمام والحمدلله ماشيه للحين بدون اخطاء ..

أنا ملتزمه بريجيم عدد السعرات حوالي 1000 كالوري في اليوم قد تزيد أو تنقص ..

وغيرت رياضتي وخليتها بدل ماهي ساعة من المشي تكون ساعه من الجري الخفيف ..

وأسوي بعدها تمرينات للبطن لمدة 20 دقيقه ..

واليوم حسيت حزام بنطلوني حق الرياضه كأنه صار أوسع علي من كل يوم ..

فيارب يكون تعبي هذا بفايده وينزل وزني أكثر هذا الأسبوع ..

يالله يابنات شدوا همتكم باقي ثلاثه أيام بس ..

وطمنونا كمان على أخباركم ..

مواقع النشر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:44 AM.

روابط سريعه