30-04-2010, 05:05 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معدن الرجوله
المشكلة عندما أذهب للعمل يكبس علي النوم و عندما أعود للمنزل يطير النوم اخي الساعة البيولوجية عندك  ملخبطة يعني طول الليل صاحي والصبح يكبس عليك النوم او تقعد كم يوم لا يجيك نوم وكذا وهذا سببه الساعة البيولوجية في جسمك غير متوازنة ولتنظيمها لابد من الاستيقاظ مع صلاة الفجر وعدم النوم نهائيا بعدها واستنشاق هواء الفجرالطلق لان ثبت ان هواء الفجر فيه مواد لا توجد طول اليوم تعطي الجسم والاعصاب فوائد لا حصر لها .بالنسبة للرياضة مارس الرياضة وافضلها على الاطلاق المشي في الهواء الطلق وياريت قبل الذهاب للعمل لان افضل وقت لممارسة الرياضة من 7 ل 8 الصبح بعدها خد حمامك وروح عملك ولما ترجع اياك ثم اياك تنام الظهر او العصر . وصدقني بس يجي العشا ما راح تصدق تصليه وتروح في نوووووووووووم عميييييييييييييييييييييييييق بإذن الله رأيتهم في المسلسلات المصرية يقولون ( إديني كبايت لبن عشان عاوز أنام ) انت شربت [ لبن اللي هو لبن رايب والا حليب ] ؟ لان المصريين يسمون الحليب لبن  فلما يقولو لبن يقصدو بيه الحليب  والحليب الدافي المحلى بالعسل يساعد على النوم |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معدن الرجوله
يا أختي لا أستطيع النوم بدون مخدة لإني أنكتم لدي مشكلة في الأنف كسر قديم و إحدى الفتحات ما أقدر أتنفس منها وما زلت تسأل ؟ ترى هذا ساس البلى . لازم تعالج هالمشكلة لان النوم الهادي يلزمه تنفس عميق ومريح وصحي وسليم روح بسرعة عالج هالمشكلة وانت تنام لين تتعب  بعدين اياك وادوية الكحة او المنومة او المهدئة لانك تعاني من مشكلة التنفس وممكن تسوي لك شي احترس و جربت الرياضة صحيح بعد ممارستها أتعب و أريد النوم لكن أول ما أرجع من النادي أنشط يعطيك العافية أختي |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري