عندي استفسار عن السير - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

07-05-2010, 04:03 PM

رسيـــل

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 2,470

السلام عليكم ...

استخدمت السير الكهربائي في البداية 10 دقائق احماء ثم 30 دقيقة مشي سريع ثم 10 دقائق تبريد

يوم ايه ويوم لا

ونقصت ووصلت للشكل المطلوب

وأعتقد أنها كانت دقيقة المعلومات فيما يخص السعرات الحرارية وغيره ..

ولكن انتشر حاليا أمر أن السير ضار بالركبة ويسبب لها خشونة مع الوقت ... وصراحة والدي تخلص من جهازه الذي كنت استخدمه معه حالما أخبره طبيبه بذلك ...

وصراحة الركب اذا راحت ما تتعوض

المشي الطبيعي افضل واستغلي الوقت بتسميع القرآن أو سماع محاضرة في أذنيك

في حفظ الرحمن ،،،

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:15 PM.

روابط سريعه